十人九胃病？养胃就是借命！秋季养胃，名中医教你
我们知道，一年四个季度，其夏季很多人的胃肠消化功能比较弱，因此冬季的时候应适当吃些营养丰富又好消化的发酵食品来对肠胃做个养护。胃是人体的粮仓，我们每天所摄入的食物，通过胃的存储，消化后给人体提供更多的营养，想要胃的消化能力强，就得将胃养好，那么吃什么可以养胃呢？下面我们就一起来了解一下吧！
那么如何能养好“胃”？这些事情你要注意
- 忌冷食
胃不好的人，摄入的食物难以消化，因此身体体质也就不是很好，要想养胃，在吃东西是最忌讳凉的、刺激的食物。冬季要想促进肠胃健康,就一定要注意吃好早餐,而早餐应该以暖胃的好消化的食物为关键。早餐不能吃的太油,尤其不能吃油炸食品，防止让胃肠负担加重,并使脂肪摄入过量，如各种粗粮粥、豆浆、面包、包子、面条等食物都是不错的早餐，但也要避免空腹喝牛奶的习惯。
2.忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
3.益食蔬菜
据了解，有的蔬菜食用后能有效地给胃部杀毒，蔬菜中含有极丰富的硝酸盐，它进入胃部后可以产生一种叫氧化氮的化合物，而氧化氮能杀死胃中的有害细菌，故吃一些蔬菜可对防止胃炎起到一定作用。胃不好的人不妨试试红薯、南瓜和圆白菜等，这些蔬菜是最好的养胃菜哦。大家还可以适当用薯类和鸡蛋来代替精白米面。
4.益食粳米
作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
- 养胃茶饮：
（1）紫苏佛手茶是《本草经集注》中养胃的记载。
紫苏佛手茶含紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，可有效抑制幽门螺旋杆菌活性，阻碍它们繁殖，可以帮助杀灭幽门螺旋杆菌。另外，5种原料均是药食同源的药材，没有副作用，对人体没有伤害。
治疗胃病，养胃更为重要，俗话说三分治七分养不是没有道理的，毕竟抗生素容易失效，胃病可能反复，但是养好了胃，就可以摆脱西药了。
（2）茯苓北沙参茶
茯苓10克、北沙参5克、玄参10克、平贝母10克、佛手10克，一起弄碎泡茶饮用。能消炎、保护胃粘膜，对治疗溃疡也有一定效果。
（3）肉桂青皮茶
肉桂10克、青皮10克、地骨皮10克、黄芪10克。将紫苏、川穹、地骨皮、黄芪捣碎，旺火烧开后，改小火熬煮约60分钟，滤出汤水即可饮用。可以养胃。