这粥，女人要常喝，早餐来一碗，散寒活血，精神一整天

夏天，炎热，饮食宜清淡，适当多食新鲜蔬菜水果，早餐和晚餐最好喝点粥，苹果枸杞红糖小米粥，具有健脾养胃，清热解渴助眠，益五脏，补虚损，清淡易消化的功效，非常适合中老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。

红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和矿物质。红糖有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效女人每月那几天，来平衡体内血液循环促使血液流畅. 红糖小米粥对女性的月经有一定的调理作用，对女性月经不调和，经期腹痛都有明显缓解作用，它能让人体变的温暖，也能为身体补充能量，还能活络气血，加快血液循环，特别适合女性在来月经的时候食用。

主料 苹果 1个 小米 50克

辅料；红糖 枸杞

做法；

1 准备好小米。枸杞 红糖 苹果。

2 将小米用清水清洗干净。

3 苹果去皮切成块

4 将小米 苹果加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。。

5 加入枸杞和红糖。.继续小火煮至10分钟即可。

叨唠；胃酸高的人，包括糜烂性胃炎、胃溃疡引起的胃痛， 糖尿病患者都不宜食用