火炎焱燚！《你永远在我身边》剧组带来三伏天最实用养生大法
7月16日凌晨，世界杯决赛终场哨响，法国队时隔20年再度夺冠，中国球迷为期1个月的“世界杯狂欢”随之划上句号。这个夏季，32支球队为全世界的球迷奉上了最杰出的表演。本周，世界杯的激情还未完全消退，我们又将正式迎来热情似火的盛夏，“三伏天”来啦！！！
三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。
炎炎夏日，电视剧《你永远在我身边》也已在深圳如火如荼进行了二十多天的拍摄。自开拍以来，很多剧迷都留言说非常期待这部正能量满满的电视剧，希望能多多看到现场拍摄花絮，了解电视剧的拍摄进度。
多谢广大剧迷的关心和支持，这点小小的要求还是要满足滴，一大波拍摄花絮正在袭来，俊男美女，洗眼睛的时候到啦~~~
降温神器，风扇不能停↓
演员 马可
演员 马可
演员 岳红
演员 万丽伟（左）岳红（右）
演员 孙爽
马可&孙爽
演员 翟星月
演员 郭超
演员 马雪蓓
演员 贺云庆
演员 牛宝军
幕后人员也冒着酷暑工作着↓
看到留言，很多剧迷不仅仅是关注电视剧，对众主创们的身体健康也是非常关心，让人十分感动，这也是主创们日夜奋斗在片场的不懈动力，演员和制作团队必将精益求精创作出一部高品质电视剧以飨大众。
如今，进入“三伏天”，面对持续高温的恶劣天气，主创团队也未有丝毫懈怠，崔雅丽导演在高温环境下连续工作，身体不适依然带病上阵，可见其对作品的重视及敬业精神。
导演崔雅丽在现场指导拍摄↓
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，三伏天当中人们如果注意养生，对身体有着极大的好处。电视剧《你永远在我身边》剧组因此也总结了不少三伏天里的养生知识，下面就一起分享给广大剧迷！
01忌快速降温
三伏天中，人们随便一运动，都会感觉到炎热难耐，无论是出门买个菜，还是去居委会办个事，随随便便就会让你汗流浃背。三伏天当中如果感觉到很热，千万不能贪求快速降温，直接对着风扇以及空调吹是很容易感冒的。
02温差适当
三伏天里是空调给了我们第二次生命，相信大家都无法想象，如果没有空调我们将如何度过这个三伏天。大家在吹空调时也要注意，千万不能将空调的温度调的太低，如果室内外温度相差太多，是很容易因冷热交替而感冒的。
03做好防晒
夏季出门简直是生活中的一大考验，出门在外不仅容易晒黑，而且还容易中暑，所以大家出门的时候一定要做好防晒，最好能够撑一把具有防晒效果的太阳伞，并且注意多休息，不要长时间在太阳底下暴晒。
04生活规律
夏季的夜宵摊非常火爆，约上三五好友一起撸串哈啤想必是生活当中非常愉快的一件事情。三伏天当中想要更好的养生，晚上撸串还是少些的好，毕竟长期熬夜对身体损伤很大，会影响第二天的精神状态，还容易导致内分泌失调。
05心态平和
酷热的三伏天人们的脾气也会变得比较暴躁，太容易动气对身体危害很大，尤其是在容易上火的夏季，太过暴躁很容易导致上火，所以在夏季保持一个平和的心态对养生很有好处。
06午睡时间适当
夏季是一个让人们感觉到乏力的季节，人们经常处于打瞌睡的状态，“中午不睡，下午崩溃”可不是说说而已。夏季虽然要午睡，但是午睡的时间不宜过长，因为午睡时间太久会让人体的中枢神经得到抑制，起来之后身体会感觉到更加疲倦。
07饮食多吃苦
无论春夏秋冬人们的饮食都非常重要，三伏天里人们不仅需要均衡的饮食，而且还需要多吃“苦”。夏季的高温容易让人们上火，让体内积聚热气，平时多吃一些味苦的食物，比如说苦瓜，可以起到清热解毒的功效。
08少喝冷饮
炎热的三伏天里，最爽的事情莫过于喝上一杯冷饮，但是经常喝冷饮对养生非常不利，因为冷饮会让体内的湿气内聚，而且对肠胃的刺激也很大，所以夏季想要更好的养生朋友应当少喝冷饮，多喝一些温开水对身体才更好。
09温水洗澡
夏季普遍都是高温，不少小伙子为了让自己快速“冷却”，喜欢用冷水洗澡。冷水洗澡虽然能让人瞬间感觉到清凉，但对身体危害非常大，会引起皮肤的骤然收缩，不利于排出身体当中的寒气，所以夏季养生最好使用温水洗澡。
10运动祛湿
夏季的雨水比较多，天空经常毫无征兆的就下起了雨，杭州、成都、北京等地早就叫响了“来看海”的口号。雨水增多，人体当中容易积聚湿气，所以三伏天里想要养生一定要注意祛湿，做一些不太剧烈的运动。比如说散散步，傍晚骑行等，都可以帮助去除身体内的湿气。
所谓“身体是革命的本钱”，忙碌的工作中更需要保持身体各项机能的良好运转，广大剧迷们希望电视剧《你永远在我身边》的主创们在拍摄电视剧的同时注意身体，同样的，电视剧主创们也希望这些小妙招能给广大剧迷们带去帮助，安然度过2018的夏季。希望大家能一直身体棒棒哒，天天好心情，等待电视剧《你永远在我身边》播出~~~
ღ( ´･ᴗ･` )比心
（文/土豆，摄影/张鹏，插画/摄图网）