根治湿气轻而易举！只需路边1野花，自制茶饮方，体内湿气一扫光
北京协和医学院陈乔朴教授
水肿肥胖、面黄、头脸油腻、便秘，痤疮，头晕，易疲倦，失眠，多梦，时不时腿疼、腰疼、头疼，食欲不振有时候又想暴饮暴食，早上起来刷牙的时候想吐.....你有多久没有感受到那种浑身舒畅、体态轻盈、神清目明的状态？
据中国人口健康调研中心2017年的调研数据显示，目前中国有70%的人处于亚健康状态，尤其是年龄在20—45岁之间的人群中，真正处在健康状态的人口不到12%，不到12%是什么概念，也就是100个人里面，有将近80个人已经脱离了正常的健康轨道，身体处于亚健康状态。而这一切都是湿气惹的祸！
那么如何看出体内有湿气？
1、感觉一下你的体态
饮食作息和原来一样，但体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，下肢水肿。专家指导：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
2、早晨洗漱时看面色和舌苔
早晨眼皮肿，或有下眼袋，照镜子时发现自己舌苔厚腻，舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。专家指导：确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。
3、吃饭时肠胃不佳
在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好像吃下去的东西自己往上顶，一点胃口都没有。专家指导：中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。
4、入厕时看大便形状
大便稀烂不成形，大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去，总有大便排不尽的感觉。专家指导：正常大便是香蕉样软硬适度的条形，而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。
在中医看来，湿气乃六淫之一。也是最难祛除的，并且湿气会长期潜伏再你的体内，等积累到一定程度，身体就会受不了，从而引发各种疾病，据统计，有几十种疾病都是湿气、痰湿引起的，比较常见的脂肪肝、哮喘、高血压、肥胖、水肿、腹胀、皮炎、心脑血管等疾病，所以一定要及时祛湿气！
自制茶饮方，湿气不再有
1、木棉花槐花茶
做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800毫升，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。
功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。
2、陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
3、木棉砂仁茶
做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用。
功效：具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。
4、茯苓薏米姜茶
做法：茯苓15-20克，薏米20克，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。
功效：茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用。
5、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在夏季养生饮用。
湿气严重者的中药组方：҈肖。。҈淑。。҈清。。҈湿
1、鸡内金、山药、茯苓：这三味药是健脾胃的，主要根除瘀滞在脾胃脏器内的湿气。湿气重的主因是脾虚，用了这三种健脾之药，它就是从根源上来消除引发湿气的内因。但是这三味的好处远不止于此，中医有句话说：脾虚的人老的快。使用这三味药一段时间，你会发现变年轻了，你的皮肤变细腻紧致，富有弹性，你不再是家中的黄脸婆，你在外也不会被当做大妈，你看起来比实际年龄要年轻很多。
2、薏苡仁、赤小豆：这两味药是利水渗湿的。之前人们对付湿气的最流行的祛除人体体表湿气的方法就是使用赤小豆和薏苡仁。虽然它们对顽固性湿气收效甚微，但是一旦和其它药材精确配伍，情况就完全不同了。
3、藿香、葛根、魔芋、砂仁、肉桂、菊苣：这6味药材是此方另外一个重要的组成。湿气在外会有很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹等等。而这6味药能全面消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴，全身肌肉关节痛，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，皮肤湿疹等等表症，而且常常几天就见效。
4、葛根、佛手：这两味药是祛除关节经络的湿气。在生活中，很多人一遇天气变化就关节痛，全身痛，其实可能是湿气淤积到全身关节经络了。而这三味药正是解决这个问题的。
5、百合、甘草、丁香、桔梗、白扁豆、橘皮：这6位药分别入肺、肾、肝胆，强力祛除沉积在其中的湿气。尤其是对于湿气极重的人群，这6味药的效果十分强劲，能在短短几天察觉到明显的效果。
6、银耳、莲子、枸杞子：这是此方的点睛之笔，它们具有美容养颜的效果。爱美是人的天性，湿气会严重损伤一个人的容貌，而银耳、枸杞子和莲子可以帮你赶走肤色暗沉，衰老等等容颜问题。
【荣 誉】此方作为肖家百年传承的百年老字号、被评为-非物-质文-化遗-产、河-南省-传-统膏-滋的代表、已经在国家食药监局备案。
可以有效的健脾祛湿、消肿解毒，在治疗口臭、痘痘、拉肚子、舌苔厚腻，脸色油腻，失眠，便秘等方面，96%的人都可以明显感受到身体的变化。在互联网高度发达的今天，作为被重点扶持的传统老字号，此方足不出户就可以购到。但是对于国外的一些患者，比较难以邮寄。