洗澡洗不对也会“短命”！“8不要”今天开始记住了

结束工作回到家里最放松的方式就是洗澡了，通过洗澡可以缓解压力，洗去疲惫，使人神清气爽。洗澡看似简单，其实暗藏大学问，错误洗澡可是会引发疾病的！所以要了解洗澡的八个误区，正确的洗澡。

洗澡的八个误区

1.不要用力搓

皮肤的保护层包括表面的角质层和脂质膜，如果用力搓会擦伤皮肤的保护层，使角质层受损，降低皮肤的抵抗力，导致皮肤缺水干燥。

2.不要洗太久

长时间的淋浴促进皮肤油脂流失，使皮肤脱水干燥。浴室空气不流通，热气和热水不断刺激皮肤，使血管扩张，引起血氧不足，容易头晕、乏力、胸闷气短，还会诱发冠状动脉痉挛或血栓，另外水蒸气的有毒物质还会致癌。

3.不要用太多沐浴露

沐浴露呈碱性，适当使用可以去除灰尘污渍，但是使用过量就会破坏皮肤角质层，导致皮肤缺水干燥、瘙痒等。

4.不要起床洗澡

早晨起床洗澡可以振奋精神，但是没吃早餐便洗澡就会危害健康。空腹洗热水澡会有晕眩感，容易低血糖，血管扩张会引发脑供血不足等，应该在早餐后半个小时洗澡。

5.不要饱餐后洗澡

饱餐后血液集中在胃部，这个时候洗澡会促进血液流向肌肉和皮肤，导致消化不良。另外酒后也不要洗澡，容易引起低血压，四肢乏力，甚至中风或心脏病。

6.不要睡前洗澡

洗完澡后体温升高，会推迟正常睡眠时间，导致褪黑素分泌异常，表现为难以入睡。

7.运动后不要立刻洗澡

运动后毛孔是张开的，立刻洗澡会使湿气入体，伤害骨骼关节，而且皮肤肌肉的血流增加，导致大脑和心脏供血不足，加上浴室空气不流通，会引发头晕无力、低血压等症状。

8.不要用淋浴喷头洗脸

淋浴喷头的水温较高，会刺激面部皮肤，使皮肤变得干燥脆弱，甚至发红。

怎么洗才健康？

1.注意洗漱顺序

正确的洗漱顺序是洗脸，洗身体，洗头。先将脸部污垢洗净，再清洁身体，最后洗头可以防止脑部充血。

2.注意水温

不管冬天或夏天，水温要控制在35-37摄氏度，温度过高不仅烫伤皮肤，还会使血管扩张，导致缺氧昏厥。

3.注意时间

洗澡时浴室空气不流通，不建议洗太久，最好把时间控制在15分钟左右。另外要注意运动、喝酒、饱餐或空腹状态不宜立刻洗澡，容易引发缺氧昏厥或虚脱等症状。

4.注意次数

一天最多洗一次澡，次数过多会损伤皮肤组织，使皮肤变得脆弱。

5.注意排气

洗澡时要打开排气扇或开点窗户，保持浴室通风透气。

洗澡也是有很多注意事项的，正确的洗澡才能达到消除疲劳、提高皮肤抵抗力的作用。