想养生，先懂阴阳，从此不再走弯路

文 / 壹素界

2018-07-13 09:44

阴阳学说是我们中国文化里面认识理解形而下一切事物的哲学基础。

《黄帝内经》："阴阳者，天地之道，万物之纳纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也"

由此可知，我们懂了阴阳，就懂了天地万物运行之规律，懂了一切变化之缘由，就能提早看出趋向生和死的种种迹象，于是料事如神，神而明之。

也许今天有许多人对中国文化并没有深入了解过，于是会觉得古人是在吹牛皮吧！有这么厉害吗？那我也是中国人，求带我飞啊~

想飞还不容易，不爱思考的人也许不会打开这篇文章，但是一旦打开读完，你会变得从此爱思考有见解有深度~~~这是我对自己家文化的自信：）

我们的祖先生活非常朴素简单，农耕文明嘛，除了和天地自然打交道，人与人互相帮助搞生产，到了年纪找个伴传宗接代，基本没什么花头可以玩出来的，那时候的人连熬夜都不会。

每天日出而作，日落而息，不勤劳一点就没有饭吃。

然而就是在这样规律的生活方式下，有些天赋特别高的人，除了会种田以外，还有了文化。他们发现，原来万事万物的运行都是有着共通的规律法则——其中之一就是阴阳学说。

他们俯仰之间，就懂得了阴阳，识透了乾坤。抬头是苍天，低头是大地，苍天之上挂着日月，事物状态分为动静，又见万物生与灭。古时候的智者于是悟到：原来万物万事都可以分为阴阳，万事万物的变化就是阴阳属性的变化。

阴和阳，既可以表示相互对立的事物，又可用来分析一个事物内部所存在着的相互对立的两个方面。一般来说，凡是相对运动的、外向的、上升的、温热的、明亮的、充满生机的，都属于阳;相对静止着的、内守的、下降的、寒冷、晦暗的，没有生机的，都属于阴。以天地而言，天气轻清为阳，地气重浊为阴;以水火而言，水性寒而润下属阴，火性热而炎上属阳。

我们用一个比喻来解释阳的作用：譬如烧火煮水这件事，火力足够，渐渐水就烧开了，从有形的水转为无形的水蒸气，然后就运动起来升向空中，天上的水蒸气遇冷又凝结成水珠掉下来。这个比喻里面，我们可以看出，阳是火的热，阴是水的凉；阳是火的运动，阴是水的静止；阴是水的液态，阳是水的气态；阳是水蒸气般上升的，阴是水蒸气遇冷凝结般下降的。

当然，判断事物的阴阳属性必须建立在同一类别的参照物上，譬如说火是阳的时候，我们的参考物是水。如果煤气灶的火和乡下灶头里的柴火比起来，煤气灶的火也成了阴火。

这里面对于养生，最重要的启示是:阳化气，阴成形。

中医认为，阳气足，百病除。阳气在我们身体里面的作用是运化有形的物质成为无形的能量——譬如化谷米为精气。我们身体里面所有的运行如消化、吸收、输送这些功能无一不是阳气的作用。当我们阳气不足的时候，我们的消化、吸收、运输、热量供应乃至排泄都会出现问题。

很多人的身体经络淤堵、寒、湿，乃至长结石、肿瘤等等各种疾病，无一不是阳气不足，没有办法实现充分运化的缘故，于是阴成形，淤堵凝结肿瘤等等就来了。

阳气充足，该消化的都能消化，该吸收的都能吸收，该排出去的想留也留不住，生活中一定是吃饭香，睡眠好，排泄通畅，心情也会很开朗。

万物生长靠太阳，人的一生，从年轻到衰老，从健康到疾病，从活着到死去，也无一不是体内阴阳的变化，最后一口阳气没了，阳寿就结束了。

所以真正的养生就是围绕一个主题：保养阳气

唯有阳气充足，才能年轻而充满活力。现在很多人说逆龄，逆龄的真正秘诀就是保养阳气。其他的美容手段，都是表象，外面皮拉紧了，内脏和筋脉的老化是没有办法的。

那我们怎么样才能保养阳气呢？

中国人谈生活，吃是最重要的，“吃喝拉撒睡”“吃喝玩乐”“民以食为天”，吃总是习惯性地放在第一位。

那依照阴阳学说的法则，我们该如何选择食物呢？

生活中最常见的两类就是动物性食物和植物性食物。我们先讲动物性食物，我们吃的鸡鸭鱼肉，他们相对于活着的时候，属于阴物，再无生机，如果再腌制一下，那就是阴中之阴了。死与生，阴阳两隔。

所以，世界卫生组织把红肉和加工肉类归纳为致癌物，世界癌症研究基金会也称所有加工肉类都有致癌风险。

而五谷杂粮、蔬菜水果，这些植物性食物呢？水果蔬菜虽然已经被采摘下来了，但是他们的生机并没有马上消失，吃的越新鲜，阳能越充足。谷类就更不用说了，谷子本来就是活的，所有的生命力都蕴藏在里面，是最有能量的食物。

所以中华民族几千年来都是以五谷为我们的主食。真正能给生命充电的食物，就是五谷。好的粮食是充满了阳气的。吃饱了饭，就会有力气。

其次，一切生命的能量归根结底来自太阳，植物把太阳的阳气转化为自己的营养物质，动物吃了植物，又把植物的精华转化为自己的身体和精气神。然后，人类通过摄入植物或动物补充自己的身体所需。

这里面，有一个大多数人会忽略的环节。就是动物的欲望和情绪会彻底改变曾经来自大自然的能量纯度。所以肉食为浊，素食为清。若分阴阳，清者属阳，力量是上升的；浊者属阴，力量是下堕的。所以自古绝大多数修行的门派，都提倡斋戒——净化身心、提升内在的智慧就一定要吃素。

由此可知，摄入植物性食物比动物性食物，能获取更多的阳气，素食明显是养生者的首选。

现在西方有很多用生机饮食来调理癌症的机构，他们的方法其实就是让人吃阳气比较足的新鲜食物，而且不过度烹饪，让癌症病人吸收更多的阳气，从而渐渐恢复健康。只是他们不懂中国文化，没有用阴阳学说来解释罢了。

事情还没完，我们人体对食物的消化吸收首先是要消耗自己的阳气的。如果是阳气足的食物，就会相对容易消化吸收，不会给五脏造成很大的负担。所以平时吃素的话很容易消化吸收，代谢物也容易排出，人会比较轻松。而吃肉就给五脏造成了负担，年轻力壮的时候，也许并不觉得，但实际上也是在损耗我们大量的元气，让我们昏沉和加速衰老。

蔬菜三分钟煮熟了，煮肉需要30分钟，消化吸收也是一样的道理，只不过那个灶头下的火换成了我们的肾阳。近些年西方营养学家的很多研究也已经证明了肉食对健康是不利的，导致了糖尿病、三高、癌症等富贵病的发生，而这些病恰恰是阳气不足导致的。

阳化气，阴成形。只要有足够的阳气，身体内的疾病都会被化解掉。这就是常说的人体自愈力。也就是《黄帝内经》中说的：“上药三品，神与气精。”

《黄帝内经》这本旷世医书其实并没有记载药方，唯一讲的就是这一附能治百病的内药——“神与气精”。