鼻炎的调理方向，你知道吗

文章未更新完，本文参考于:"营养改变身体"或者"宝妈印象"等等公众号，

是有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，业界非常知名。

嗨嗨，大家好，前面三天的课程，学习到了炎症发生的原理，黏膜系统需要的原材料，以及用药物处理对身体带来的伤害，大家留意不断，根据大家热情，我再给大家继续这个话题，

今天，咱们开始第四课的分享，鼻炎的调理方向，

用药，大家都知道不能根治，反反复复的发作，让人难过！那，怎么样才能彻底根治呢？

说一点简单的不花钱的日常调理建议，当然，这只是一部分，

1、关于鼻炎的

不要猛力擤鼻涕。猛力擤鼻涕，易迫使粘液回到鼻腔。只需要分别捏住左、右鼻孔，再交替屏住呼吸；然后大力向外喷气，帮助身体驱赶细菌，就可以改善鼻塞的不舒服症状，

2.关于咽炎的，

接下来，另一部分，也是最值钱的一部分，

喝温水不如喝果菜汁，进入春季以后，水果蔬菜的种类也增加了许多，那么果菜汁，是你解渴和稀释粘液的最佳选择，这样的补充还可以吃到你平时吃不到的量！

那如何彻底治愈鼻炎呢?

1. 给身体提供足够的材料来更新鼻粘膜，

2. 定期清洁身体（净食排毒），

3. 改善血液循环，

剩下的就是给足身体时间，

我们来说说第一点，

身体所需要的材料是什么？

身体自我修复，所需要的原材料、称为七大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质，水和纤维，

我们这里的的宝贝们，都会选择在春夏交替至秋天初期开始身体清洁，这个阶段瓜果蔬菜最多，最丰富，

在日常的饮食中，我们往往是碳水吃的得很多，在蛋白质和优质的脂肪上摄入得完全不够，

那怎么样才可以吃够量呢？

咱们仔细观察，没有走进这里之前，我们大多数人的早餐，基本都是稀饭包子豆浆油条，面条米粉，有的稍微有点意识的，会增加牛奶鸡蛋，但对于我们身体来说是远远不够的，

相信粉丝都可以看到我们每天的营养早餐，幸福餐，这就是身体原材料的来源，里面的营养丰富而完整，让你亏空的身体，从早开始可以有最好的营养支持！晚上睡觉，躺在床上，身体还能有足够的营养来修复！

第二点，定期身体清洁，

这是最好的帮助身体排出体内毒素的季节，不和自然作对，顺应季节，做正确的事，帮助身体修复，

第三点：改善血液循环，

老师留下的宝藏：冰灸（美人灸），这就是最好的帮助改善血液循环的神器。

有鼻炎的朋友，可以把冰灸拿来冰冰鼻子，冰到哪里，血液就到哪里，让身体直接调动血液来进行修复，

冷热水洗澡，其实在秋冬季节，越冷的时候进行，会越好。因为夏天需要流汗，夏天则要单独用热水洗澡。

热水可以让血管扩张，降低血压。冷水则会让血管收紧。这样反复冷热交替，一张一缩，就相当于在给血管做按摩，这种按摩几乎比我们在外面请任何人按得都要有效果，这种按摩是全身同时进行的。

很多人觉得冬天怎么能洗冷水澡，那样不是很容易感冒发烧吗？而且寒冷刺骨，怎么能受得了。

首先，我们不是一味的用冷水，而是是冷热水交替。先冲一分钟的冷水再冲一分钟的热水，这样反复交替，冲冷水的时间都比较短，

冬天如此洗澡，反到是你洗完澡出来穿衣服的时候，不再感觉冷嗖嗖。

如果你形成了洗冷热水浴的习惯，好处简直是太多了，它可以使你关节处的微循环变得畅通，微循环是人体最容堆积垃圾的地方，可是这一张一缩，正好可以把血管微循环处的垃圾挤压出来，所以，冷热水浴对关节炎、以及各种炎症有很好的疗效。

冷，毛孔收缩，血管收缩、血压升高、血液循环能力增强、末梢组织供血改善！大脑供血增加、内脏获得的血液增加！

热，毛孔扩张，血管扩张，血压降低，供血减慢！血液流向皮肤外表，内脏缺血，皮肤血流量增多！改善皮肤、黏膜、外部组织健康。

如果真的能听懂我们在课堂里所说的，并且认真实践，所有炎症都是一样，这样修复。因为所有炎症几乎都是发生在粘膜组织上，粘膜组织的材料和修复原理是一样的。

冬天冷水结束，夏天热水结束，需要注意的是：冷热水交替是一种锻炼，所以保证饮食基础的前提下再去进行。任何洗澡都不要在低血糖，低血压，缺氧的状态下进行。

只是每个人由于基因的不同，某个地方的粘膜的抗压耐受程度不同，就造成了粘膜炎症的位置不同。

发生在肝脏，就叫肝炎，发生在肺，就叫做肺炎，发生在胃肠，就叫做胃肠炎症。这些名称只是医学院为了更精确教学适用。对于身体来说就是粘膜炎症。

一般3个月，鼻炎就可以彻底康复。因为粘膜细胞更新时间一般是3个月，肠道的某些地方的粘膜更新时间是3-7天，胃炎肠炎是非常非常快可以好的，3-7天就会被更新掉。

疾病代表的是细胞的死亡，死亡了的细胞是不可能被治活的。治不活，不代表好不了，我们只需要把已经死亡了的细胞更新掉，就自然好了。

方向对了，就能到达你想要去的地方，方向错了，再怎么努力都没用

好了，本次健康知识，暂时分享到这里，感谢大家关注，明日再聊，欢迎给我留言，我会第一时间回应您。

每天晚上8点到9点，我会通过社群，线上开展免费的健康知识课堂，欢迎大家深入学习，并且，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。

顺便介绍一下我自己，，

我是营养师，大家就叫我空谷阿亮先生，我首创了空谷学苑，我是健康管理师，ACI国际健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问，我更是中医康复理疗师 ，心理咨询师。

空谷阿亮先生擅长：

慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。

再聊聊空谷学苑的理念：

只有把自己变成空谷，，静下来，，健康的瀑布才会向你倾泻。

空谷学苑是客栈，是学堂，更是一种生活方式，是您的健康幸福家园。

最后温馨提示一下大家：

我的健康知识分享内容，如果涉及到营养素，都是来自于空谷学苑，请勿盲目去药店，去超市，去网上乱寻找，否则会危害健康。

每个人的身体情况不一样，所用到的调理方案也是不同，需要对你身体了解后，，设计出来适合你的方案，请勿模仿我们，私自乱吃乱用，后果自负哦