秋后吃三瓜，虫草不如它！不吃太可惜，错过等一年！

秋季宜进补，别只会“贴秋膘”，这“三瓜”，营养又健康，几乎天天见，却是最佳“养生高手”，赛过名贵中草药，人人买得起！不吃就太可惜了，错过等一年！

冬瓜

秋天到了，快去菜市场买个大冬瓜，让你健康又苗条，好处多到数不清！

预 防 动 脉 硬 化

冬瓜不仅能促进多余脂肪的代谢，还能控制体内的糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积，有效防止动脉粥样硬化。

丝瓜

丝瓜热量低营养高，不仅吃起来美味，还具有颇高的药用价值，这个秋天千万别错过！

美 白 抗 衰 老

丝瓜中富含维生素B1和C，不仅能防止肌肤老化还能保护皮肤，消除色斑，使其更白皙。

此外，丝瓜中还含有18种氨基酸和优质蛋白质，是美容佳品，一天一个它，色斑衰老全不怕！

苦瓜

苦瓜不仅含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、氨基酸等营养成分，还具有极高的药用价值，能去除邪热、解乏、清心明目，更能提高免疫力，防病治病超管用！

降 脂 降 压

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，能够降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。

提 高 抵 抗 力

苦瓜富含维生素C，相当于番茄的3倍，能预防坏血病，还能提高机体抵抗力。此外，其含有的活性蛋白质，还能促进免疫细胞杀灭有害细胞，让你强身健体不得病！

小小三瓜竟然这么厉害，赶快和亲朋好友吃起来！

南海发布编辑部；来源：有品生活、一路风景一路歌

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