饮料刮起“养生风”，养生饮料了解一下？
“现在连喝个饮料都要养生了。”27岁的任澄澄看到朋友圈一篇热文，《我今年27，现在慌得一比》，随手转发朋友圈并配了这一段文字。
90后开始发慌，感慨事业和精力都愈发走下坡路，这批有消费能力的年轻人，也恰好处于“喝酒都恨不得泡把枸杞、吃冰淇淋都选红枣味”的精致养生时代。于是，低卡、零糖的养生饮品，成了更多人的选择。
碳酸
碳酸饮料的鼻祖雪碧在今年夏天推出了一款“纤维+”的饮料，绝对是走健康饮料路线的。据说，添加的膳食纤维能让人产生一定的饱腹感，外包装上明显标有“一瓶等于2个苹果”的字样，主打健康路线。
此外，零糖、零卡路里也是它的一大卖点。瓶身标明零热量、零碳水化合物和零脂肪，都实打实的标明，这就是一款纯健康饮料。
口感如何呢？记者亲测发现甜度尚可，喝起来更加爽口。
去年，雪碧公司还推出了一款零卡雪碧，喝起来口感像苏打水。相较气泡味浓厚的苏打水，零卡雪碧多了些甜味，据说这个味道主要来自阿斯巴甜和安赛蜜，安赛蜜是不被人体吸收的，而阿斯巴甜是蔗糖的二百倍，一克阿斯巴甜只有四卡路里，所以只需要一点点阿斯巴甜就可以制造出和一般雪碧一样的甜味，这也就说明了为什么依旧有甜味，但热量却很少。
说到零卡饮料，不得不提它们的鼻祖，健怡、零度可乐。
还记得零度可乐刚出的时候很多人好奇这个无糖的高科技究竟是什么，不过喝过后发觉口感难以言喻。跟上面说的零卡雪碧一样，这些饮料皆采用阿巴斯甜、安赛蜜等甜味剂代替糖，从而减少自身的卡路里含量，这就是为什么你觉得零糖饮料还有甜味的原因。
健怡使用了完全不同原味可乐的全新配方，让人喝起来觉得更清爽。而零度可乐则是尽量与普通可乐味道相仿。
想要喝汽水却不想喝过甜的可乐时，气泡水或者苏打水是一个好的替代品。
再说到平时经常喝的零糖零卡的气泡水，首先推荐的应该是Perrier气泡水和POPSS苏打水。实际上，气泡水跟苏打水两者是有区分的。气泡水的原料是天然泉水或井水，苏打水则是淡水和矿物质类原料调和而成。
Perrier巴黎水应该是许多气泡水爱好者的心头好，天然水和清晰的果味冰镇过后饮用更爽快。POPSS据说是RIO旗下新出的，味道和Perrier差不多，气挺足，有淡淡柠檬味。
果汁
果汁饮料似乎一直被贴着过甜的标签，总认为是果味香精在作祟。不过现在许多压缩果汁正被人慢慢熟悉，希望这些产品真的能用自身改写大众的印象。
农夫山泉17.5°NFC鲜榨橙汁，据包装说每瓶取自4个橙子，保质期只有45天，且需要在0℃到6℃的条件下冷藏。味道同普通的压缩橙汁一样，不过相比其他牌子苦味相对较小。这款压缩橙汁热量同样爆表。
这款饮品的碳水化合物含量一样不低，倘若确实是鲜榨橙汁无添加的话，是一款值得购入的健康饮品。
三得利粉桃子铝罐果汁饮料也是很多人的选择。三得利的包装总是这么引人注意，看着就产生了购买欲望。粉粉的瓶身直击少女心，再说桃子味的一切都很多女孩难以拒绝的。和想象中充满香精味不一样，入口是纯纯的桃子气息，成分表中碳水化合物不低，喝着却不腻，到底能见到一层桃子的果肉纤维。
另外，屈臣氏花物蜜花风味饮料也是最近比较吸人眼球的一款饮品。在超市里花花绿绿的一大面饮料墙里，看起来它的外表最为出众。另外，三得利沁桃水是值得推荐的，淡淡的蜜桃香气与平淡无味的水融合得很完美，喝过一口就上瘾了。看起来十分健康的透明果味水，其实内含热量还是爆高，一瓶大概有88卡。添加了水蜜桃汁与蜂蜜，碳水化合物含量自然不低。
茶饮
相对于碳酸饮料、果茶等饮品来说，茶味饮品应该是低糖或无糖饮料里实诚的了。例如三得利、伊藤园的茶饮料。配料除了水就是茶，最多还有碳酸氢钠来提升茶水的涩感。
满大街都有的茶味饮料我们就姑且不说了，说一些网上口碑比较好的网红饮品吧。
鸿福堂罗汉果植物饮品就是罗汉果的味道，喝起来没有自己泡的那么浓，看成分表还添加了葛根、蒲公英、甘草这些有解热功效的草药。
同样是无糖产品，不过饮料里有罗汉果自带的一丝糖味。夏季到啦，像这样的解热饮片喝起来还是不错的。
维他低糖柠檬茶是很火的饮料，多少男孩女孩都拜倒在这个小小的纸盒下。正所谓是“一口入你心”，四季必备饮料之一。其实维他除了各类茶饮品，其他产品都不错。现在柠檬茶还有低糖版，喝起来罪恶感会小一些，毕竟甜口依旧是我们的快乐来源。
另外，提起维他，很多人只知道柠檬茶。其实不然，维他还出了很多系列的产品。偶然看到了这两款无糖茶，试了一下发现还不错。玄米茶闻着香气较淡，喝上一口玄米香就会慢慢充斥整个口腔，还带着余味。茶味没有那么浓，算是淡口一类。绿茶就是平常的绿茶味，有点接近东方树叶的味道。
接下来说一说三佳利的抹茶饮料，一款被小巧的精致外表吸引购入的饮料，抹茶风味看起来就让人忍不住想尝试下。入口是清淡的，没有过重的茶味，闻着有略微抹茶的清香。对于不喜欢茶味又是抹茶控的人来说，这款是个不错的选择。
在伊藤园的茶饮料里，很多人最爱的就是大麦茶。刚开始喝有些甘涩，越往后越有清爽的香气，不会太过浓厚。除了大麦茶，伊藤园一系列的无糖茶类口感都不错。茉莉白茶入口有花的清香，还有些回甘。浓茶比较浓，喝多了有点饿，但是感觉很消脂的样子。
其实，如果单纯的把喝饮料又不想胖寄托在这些低糖或无糖饮料身上，效果真的微乎其微。
何况比起喝饮料，凉白开才是真正的“无公害”。要是真想减肥瘦身吃不胖的话，运动与饮食相互协调才是最快的捷径。