肠道需要排毒吗？其实做对这一点就够了！

人要长生，肠必常清？

有毒排毒，无毒塑形？

您平常有给肠道“排毒”吗？

关于肠道“排毒”的几个误区

今天专家来帮你“扫雷”！

王晏美 主任医师

中日医院

1、排毒就是排宿便？

错！

医学上并不存在宿便的概念，这是商家为了推销产品而编出来的。正常人每天吃的东西都是日排的，便秘患者排便时间间隔会长一些，但是只有走得慢，没有永停留！

2、便秘要及时吃泻药，以保持肠道畅通？

半对半错！

不是所有的便秘都适合服用泻药。泻药只适合于偶发性便秘，长期服用泻药会导致结肠的黑病变，结肠黑病变的患者发生肠癌的概率要远远大于正常人。

注意：平时吃排毒保健品时也应注意：明确其中是否含有刺激性泻药成分，如大黄、芒硝、番泻叶、决明子、芦荟等。

3、多喝水可以洗肠道？

错！

人体的肠道有自洁的功能，喝过多的水会增加心脏、肾脏的负担。

注意：洗肠只能对直肠、部分乙状结肠起到清洗作用，但是这种清洗会对肠道产生破坏，而且长期洗肠可能导致排便功能的丧失！

4、少吃油腻可以清肠？

正确！

中医认为酒肉多痰湿，吃多油腻之物会产生毒素，造成大便黏腻、便秘、肠道息肉、甚至肿瘤等情况，少吃油腻有利于肠道健康。

但是也要注意保持身体的营养平衡，单纯吃素会造成身体营养不良，对身体不利。

原来我们熟知的“肠道排毒”方法都是错的，只要少吃油腻，就能轻松清肠道啦！

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本文编辑：杜红艳 责编：张 泓

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