只要做到这2点，手脚将不再冰冷！整个冬天都会暖暖的

天气寒冷了，大多数人都会被手脚冰冷所困扰。

有的人即使钻进了温暖的被窝，手脚还会一直冰冷到下半夜。

或许有人以为是天气的自然现象造成的，其实不然，手脚冰冷可能预示着身体出了问题，提示我们该调理了。

1、心血管系统的功能出现障碍

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

2、阳虚体质

大多数手脚的人都是阳虚体质所致，中医认为，手脚冰冷是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。

肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冰冷，手脚发白，甚至出现疼痛的感觉。

3、寒症

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，月经和生育引起的激素变化，从而引发寒症。

其实，通过自我调养，大多数手脚冰凉的人都会得到好转，有些人甚至会从此告别手脚冰凉。

1、多做运动。

让身体动起来。有利于加快新陈代谢和血液循环。加强体育锻炼尤其是久坐或久立者 ,应多做手足和腰部的活动 ,以加强血液循环。比如登山和慢跑，以及各种球类运动。

2、饮食调理。注意饮食多吃一些性属温热的食品 ,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉 ,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。以下是治疗手脚冰冷的菜谱三款：

（1）、附子炖狗肉

这道药膳需要熟附子30克，生姜100克，狗肉1500克，大蒜适量。将狗肉洗净，切成小块，蒜、姜洗净切段和片备用。将熟附片放入砂锅内，煎煮约1小时（附子有毒，需久煮去毒），然后将狗肉、生姜、大蒜放入,再加水适量，炖至狗肉烂熟即成。

（2）、姜丝爆羊肉

羊肉切薄片,生姜切细丝 , 锅内加油少许,旺火,待油冒清烟时,放入花椒、八角, 炸出香味,加入姜丝略炒,再加入羊肉片翻炒,加盐、味精,出锅时淋上麻油即可。

（3）、大枣枸杞羊肉汤

大枣和构祀洗净备用，锅内加水 ,放入羊肉、葱、姜、大料同煮。煮成半熟时,加入大枣、枸杞和盐，再煮熟即可。同时加入桔皮几片,可减轻羊肉擅味。

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