老年人养生尤需注意“补法”，浅谈几种补法

在以前的文章，小编就曾经有提到过“老年人进补”相关的知识，实际上，老年人养生，才是尤其需要注意补的方法的，和青少年，以及中年健壮人士不同，老年人的身体本身是相对比较脆弱的，所以养生的时候，也需要考虑方法！

尤其是对于想要滋补的老年人来说，就更应该注意方式方法，有一点需要强调，那就是滋补的方法，应当根据老年人的实际身体情况来做决定！

以老年人阴虚者为例，这是比较常见的，而且，多是老年男性容易出现阴虚的问题，那这类老年人在养生的时候，就绝对不能够采用温补的方法，因为温补会让老年人更加“阳盛”，阳盛则会加重阴虚，这是毋庸置疑的。

具体来说，阴虚的老年人，可以选择凉性或性平的食物来进行滋补，最常见的就是各类凉性蔬菜所做的蔬菜粥，辅以各类去火降噪的花茶。但也只有长久的进行调养和滋补，才能够有效的提升养生和降噪的效果，并起到最终的滋阴效果！

老年人阳虚者，可以采用功温补的食物以及药物，要进行滋补，这样才能够起到对症下药的养生效果！

采用一些肉更易消化但又有温补效果的肉类，与五谷杂粮混合在一起进行滋补和调养，能够有效的提升温补的效果，让阳虚者能够得到有效的滋补，提高老年人的身体健康。