4大信号,预示你可能已经“血稠如粥”,3大对策来稀释

文 / BTV我是大医生
2018-06-25 12:20

中医上称“血为气之母”,认为“血能载气”。

的确,是血液循环将氧气和营养物质输送到了人体的五脏六腑,我们才能存活于世。而如果身体某个部位,长时间得不到血液的滋养,必然会出现问题。

可以说,血液的健康,关乎着生命的健康。

说到这里,不得不提到血液粘稠问题,它常常会导致动脉血管硬化、冠心病等心脑血管疾病的发生。

而什么是血液粘稠?简单来说,其实就是血液中红细胞、血小板等数量增多、以及一些蛋白成分增加了,继而导致血流变慢。

关于血稠众说纷纭,有的说血液发黑就是血稠?得了高血脂,就是血稠......很多传言不绝于耳,那么,是不是真的这么回事呢?


01
血液粘稠
4大传言


1

血稠=高血脂?

血液黏稠是指血液黏稠度过高,而高血脂是指血脂水平偏高。

所以血稠≠高血脂。

2

血稠=血栓?

血液稠度过高,容易发生凝血,出现血液凝集块、造成血管栓塞。

但是血稠程度是处于时高时低的变化中的,如果做好调理,就可以避免血栓发生。

所以,血稠≠血栓。

3

抽血时,不好抽出血就是血稠?

抽血不好抽,大多是因为血管偏细、血压偏低,与血稠关系不大。

4

血液发黑是血稠导致的?

抽出的血液,如果颜色很深甚至发黑,可能是血液中含氧量较低,与血液黏稠无关。


02
这4大信号
预示血液粘稠

以上传言都不是真的,大家大可放心。

但是,如果你的身体经常出现下面的几个现象,真的表明血液可能已经“稠如粥”了......


1

晨起头晕,晚饭后清醒

血液粘稠度高的人,早上起床后常会伴有脑袋晕转,全身乏力,直到吃完早饭,才有清醒的感觉。而到了晚上,精神状态却很兴奋。

如果有这些现象,要小心了,可能是血液粘稠在向身体发出信号了。

2

午饭后特别困

正常人午饭后有困倦感,尚可忍耐;而血液粘稠度高的人午饭后犯困,如果不休息一段时间,容易全身不适,整个下午无精打采。

这正是由于血液过于黏稠,导致大脑供血不足,需要休息片刻,精神状态才会好转。


3

蹲着干活,容易胸闷、呼吸不畅

有的人蹲着干活,会感觉感觉呼吸不畅、胸闷,这是血液粘稠的另一信号。

因为血液黏稠度偏高,会导致血液循环不畅,继而肺部、脑部等脏器由于供血不足,出现呼吸困难、憋气。


4

偶尔出现视力模糊

有的中老年人视力检测没有什么异常,但偶尔会出现短暂性的看不清东西,这可能跟血液过于粘稠有关。

因为血液粘稠度太高,会导致血流不畅,营养物质无法及时供给视神经,久了就可能导致视网膜及视神经短暂性缺氧、缺血。

所以看东西才会一阵阵模糊,也就是医学上称的:阵发性视力模糊。


03
血液粘稠
稀释有招

1

健康饮水

水,享有“万能稀释剂”的美誉。建议喝20--25℃的白开水,可以稀释血液。

但喝水也有讲究,最好每间隔1-2小时,补充200ml左右水分,也就是大概1次性水杯的量。

另外,早上起床后、三餐前、睡前一小时,都要记得喝一杯哦!


2

饮食清淡

血液偏粘稠的人,可以多吃具有稀释血液功能的食物。

比如具有降脂作用的海带、玉米、胡萝卜、香芹、山楂等。此外,可以多吃洋葱、黑木耳、燕麦,这些食物可以抑制血小板聚集、预防血栓形成。

需要注意的是,由于动物脂肪含有大量的胆固醇和和脂肪酸,会加重血液粘稠度,因此,这类人群要少吃为宜。

3

多多运动

血液粘稠的人要避免久站或久坐,有时间要多运动,多走走,可以使血液的流动速度变快,加快身体代谢,防止血液黏稠。

在运动项目上,大医生建议这类人群可以进行一些有氧运动,比如散步、慢跑、太极拳、游泳等,每周3~5次,每次半小时到一小时即可。另外,运动之后要记得及时补充水分。