45-55岁是“养寿黄金期”，做好4个“懒”，你可能比他人更长寿

我们都希望自己有一个健康长寿的生命，而且，我们都知道45到55岁非常重要，这时候是各种病的高发期，也是死亡率最高的时期，所以人们在这个时期一定要好好的保护自己，爱护自己，45到55岁是“养寿的黄金期”。我们在这个时期一定要保护好自己的身体，延长寿命，让自己身体更加健康，而且，随着现在生活水平的越来越高，生活质量的越来越好人们的寿命也会得以延长，但是有些人在日常生活中的一些坏习惯，不规律的作息时间，不合理的饮食习惯都会造成自己的生命缩短，或者是身体不再健康，其实我们在生活中如果做好4个“懒”的话，那么你可能会比他人更容易长寿。

45-55岁是“养寿黄金期”，做好4个“懒”，你可能比他人更长寿！

1、懒得多吃

我们俗话说得好，“早上要吃好，午饭要吃饱，晚饭吃个八分饱”，在日常生活中不要把自己吃的太过于饱了。而且吃饭也要细嚼慢咽，不要迟到，把自己撑得大肚圆圆，其实在饮食生活中应该要特别注意，因为饮食决定着我们的生命期限，而且对于我们的身体健康也非常重要。而且合理的饮食习惯能够帮助我们提高免疫力和抵抗力，增强我们的体质，减少疾病的产生。

2、懒得生气

我们在日常生活中一定要避免生气，要保持乐观的心态，要心平气和，不要总是发急着急，这样对我们的身体非常不健康，因为生气本身就对于我们的身体伤害会非常大，所以我们在日常生活中应该保持良好的心态，性格要开朗起来，做事乐观，积极向上，这样才能够让我们的身体更加健康。

3、懒得心烦

我们很多人都会什么事都压在心里，不豁达，就会使自己非常的心烦，而且心烦还会影响我们的睡眠质量，如果睡眠质量差的话，那么我们的身体也会受到伤害，肝脏不能进行正常的生命活动，身体的其他器官不能得到充分的休息，那么我的身体就会呈现出亚健康的状态，所以在日常生活中应该懒的生气和心烦，避免自己失眠的状况发生。

4、懒得发急

其实45到55岁之后的人就开始注意养生了，每天都会饭后百步走，因为这样容易使自己活到99，每个人都希望自己能够健康长寿，但是我们在走路的时候，千万不要发急，要慢慢的走，这样才能够帮助我们呼吸到新鲜的空气，帮助自己心情愉悦，保持一个乐观、开朗的心情。