一桶泡脚水，等于5味“药”！但6类人不宜

现在人们都开始注重养生。养生的方法有很多，有的人选择喝保健茶来养生，也有的人会选择常按穴位来养生，也有的人选择泡脚来养生。泡脚可以说是最简单、方便的养生方法了，只需准备一个桶，倒上热水就可以实行。老人常说泡脚养生，究竟泡脚有哪些好处呢？

1、促进脚底的血液循环

我们脚底部有很多穴位，但平时很少能刺激到它。而用温水泡脚可以刺激到脚部的穴位，还能加快人体的血液循环，还可以带走人一天的身体疲劳。

同时，还可以在泡脚水里加一些“料”，如生姜、花椒，可以起到驱寒、去除脚臭的功效。

2、促进新陈代谢

泡脚还可以排除人身体的毒素，由于人在选择泡脚后，体内的循环系统会加强，血液会供应到身体的每个部位。所以，它还能降低高血压和心脏病的发生率。

但大家要注意在泡脚时，温度要适中，不可太烫，最好在45度左右。可以在泡脚时加一点盐，效果更佳。盐水有杀菌和通大便的功效。

3、能缓解头痛

在约40摄氏度温水中，大约泡30分钟，可以缓解头痛。这是因为泡脚后，两脚的血管在慢慢扩张，血液会从头流向脚底，以此来减少脑充血，减少头痛。

4、治疗各种疾病

对选择经常泡脚养生的人来说。不但可以有效预防风湿、脾胃病等。常泡脚还会对肾病、脑外伤及糖尿病都有辅助的治疗效果。

5、能帮助退热

如果人发生了感冒，可以选择泡脚来缓解症状，热水泡脚能帮助退热。

泡脚注意事项

虽然泡脚的好处很多，但还是有几点是需要注意的：

1.时间：泡脚最好选择每晚的21点左右。这个阶段属于肾经气血弱的时候。此时泡脚能起到补肾的作用。

2.时长：泡脚时间过长，会引起心慌、出汗等症状，老年人泡脚过久，还可能诱发疾病，所以建议每次泡脚别超过20分钟。

3.温度：泡脚的温度不宜过高，过高的水温会烫伤皮肤，轻者发红，严重的还会出现水泡。

4.禁忌人群：糖尿病、心脏病、脚气病、婴幼儿、高血压、下肢血管动脉闭塞病变等这几类人不宜泡脚。