经常用热水泡脚, 你的身体会产生这些变化, 别错过了!

在日常生活中，当忙碌一天回家之后，泡上一盆热水脚，简直是太舒服了。而且越来越多喜欢养生的人都开始加入泡脚的行列，甚至有些人还会在水中加入一些中药材来进行养生。我们经常会说脚是我们身体的第二心脏，而且脚底的位置对应着我们身体的五脏六腑，而通过热水的刺激能够帮助我们促进血液循环，甚至吸收一些药水的特性，对我们的身体健康来说是十分有益的。

但是热水泡脚它也是一门很大的学问。热水泡脚对我们有着很多的好处，同时生活中人们在进行泡脚的时候也存在诸多的误区，甚至还有一些禁忌是很多人不知道的，最后好好的热水泡脚养生，反而导致身体健康遭受到损伤，得不偿失。所以今天，就热水泡脚这个养生习惯，在这篇文章中也给大家好好的介绍一下，爱上热水泡脚，避免热水泡脚的误区，记住热水泡脚的禁忌，这样你才能够收获到它所有对身体的益处。

■经常用热水泡脚，你的身体会收获到这些好处：

经过大量医学研究证明，在我们的脚上的确上存在跟身体内五脏六腑相互对应的一些反射区域。我们在进行热水泡脚的时候，热水的水温就能够刺激脚足上的反射区，从而导致我们血管达到扩张，促进体内的血液循环，这样就能够帮助我们有效改善体内的内分泌系统，加强我们身体器官的机能，促进我们的身体健康状态。

特别是有些常见疾病的人，可以在泡热水脚的时候加入一些药材，比如萝卜水、土霉素粉末混合洗脚水、盐水、姜水等泡脚能够帮助我们去除脚臭问题。另外，经常泡热水脚，还能够帮助我们调养脏腑、活血祛瘀、美容养颜以及驱寒暖身等等。

■热水泡脚的这些误区不要踩进去：

日常生活中，有些人对于热水泡脚存在着一些误区，而这些误区反而让养生的热水泡脚习惯变成“催命符”。比如过烫的水更能够起到杀菌的效果；热水一直泡脚水凉最好；泡脚时不断加入热水导致泡脚时间过长等等，其实这些泡脚的认知都是不对的。

这里大家需要知道的是，如果你想要热水泡脚能够起到真正的养生效果，那么首先你需要知道泡脚的时长，需要控制在半小时到四十五分中之内；而热水并非开水，而是温度在42摄氏度左右的水温；另外泡热水脚的时间点最好是选择在夜间九点左右，这样能够让我们在10点左右的时候提高睡眠质量；切忌不要在快要睡觉之前才想着泡热水脚。所以，大家在泡热水脚的时候，一定要从泡脚时间长、泡脚水的水温以及泡脚的时间这三个方面把控好，只有都做对了，才能够收获到热水泡脚的养生效果。

■热水泡脚的这些禁忌还需谨记在心：

日常生活中，并不是所有人都适合热水泡脚的，比如我们常见的糖尿病患者，由于本身疾病会导致患者对于温度有一定的误差，甚至很烫的水都没有特别的感觉，从而很容易导致烫伤皮肤。另外还有患有静脉曲张、心脏疾病、下肢动脉硬化阻塞的朋友也要切记不要热水泡脚，不然很容易会导致病情的加重。另外，空腹状态下也不要进行热水泡脚，因为当我们处于空腹状态时，体内的血压水平较低，这个时候如果进行热水泡脚，是很容易导致眩晕的情况出现；另外，如果你刚吃完饭，吃的比较饱，那么这种情况下也不要进行热水泡脚，因为这很容易会导致消化系统的供血不足，从而无法充分的消化和吸收刚吃下的食物。

TIPS：对于身体健康，没有禁忌范围的人来说，只要不踩进去误区，那么热水泡脚对我们的身体健康还是有着极大好处的。然而有些朋友在炎热的夏季时，总觉得天气太热，就果断放弃了热水泡脚的习惯，其实这种认知是不对的。在炎热的夏季正是我们祛除体内湿气的最好时节，因为这个季节我们的身体很容易会遭受到湿气的入侵，坚持热水泡脚，能够帮助我们驱逐湿气，保障我们的身体健康。脚是我们身体的第二个心脏，请一定要在生活照顾好它。