别再坚持了！这4种最伤身体的卫生习惯，却是“惹病上身”！

讲究卫生，从我做起，

这句名言也许对于我们，再熟悉不过。

因此在日常生活中，我们时刻都保持养成良好的卫生习惯。

虽然从整体上看，国人对卫生习惯的重视还有很长的路需要走，

但有些生活中一些“过度且不必要的”卫生习惯却充斥着我们的生活。

讲究卫生的确是一个很好的习惯，

但其实，有些看似卫生的生活习惯一点都不卫生，甚至伤身。

一、高温洗澡，用力搓灰

很多人洗澡时都爱把水温调的很高，一方面觉得温度高的水舒服，另一方面则认为水温高会洗的更干净。

而小康医生很负责任的告诉你，舒服归舒服，高温水不但不会让你洗得更干净，还更有可能会伤到皮肤。

过高的水温对老年人或儿童还会有其他的风险。研究显示，42℃水里泡上个10分钟以上，人就会开始心跳加快血压上升，心脏负担增大。

因此有高血压、心脏病等基础疾病的老人洗太热的澡，变化过大的体温会导致血压的大幅度波动，引发心脑血管病痛。

所以建议各位洗澡的水温不宜过高，应该控制在49℃一下，这个49℃有两点：一点是温度上限，另一方面是指淋雨时的出水温度，而并非泡澡的。

要问这49℃是怎么样的一种感觉，大概是：

除了高温洗澡，用力搓灰也是洗澡常遇到的问题。由于冬季大多数人都是两三天洗一次澡，因此，很多人洗澡时都会用力的搓澡，好把灰搓掉。

然而，人非蟾蜍，不能蜕皮，再用力也不能搓出一副新皮，反而易将皮肤表层油脂、角质层都搓掉，无法保护皮肤，对皮肤表层造成损伤。

所以啊，搓澡的时候，注意尺度！

二、内裤袜子分开洗

袜子和内裤不能放在一起洗，这几乎是全民认定的结论。

但其实，只要你身体健康，免疫力正常，勤换裤袜，那么内裤袜子同洗并没有什么大问题。

一来，洗衣机的清洗本身就能够达到我们日常衣物的“低水平消毒”要求了；

二来，如若不放心，清洗袜子内裤后在阳光下晒一晒，大多微生物都已经被扼杀掉致病能力，更可放心地洗。

当然，若你只是单纯的“洁癖”，那当小康医生什么都没说.....

三、能冲洗屁屁的电子马桶真的能让女性更健康？

不知何时开始，日本智能马桶盖成为了国人新宠！

何谓智能马桶盖？不是说它可以上网，而是它有抗菌、可冲洗和座圈瞬间加热等功能。

其中冲洗“小屁屁”功能深受百姓所爱，但看似简单方便的操作，却让越来越多的人由于用温水过度冲洗肛门或阴道，而引起了局部炎症，其中女性阴道炎尤为严重。

所以，若总是依赖智能马桶用温水冲洗私处，只会破坏内部微生物环境，导致抵抗力下降，引起炎症。

四、清宿便排肠毒

很多人都坚信的认为“宿便有毒”，若是不及时排出，无形中毒素又会被身体重新吸收，给身体带来伤害。很多人动不动就喝个润肠茶，给肠道洗洗澡，但却不知医学上并没有“宿便”这个概念。

当人在排便后，结肠里确实可能会残留部分未成形的大便，但在后续积存过程中，会被水分和电解质吸收。

相反，若长期服用润肠茶，不但会导致不可逆的肠神经损害和肌肉萎缩，还可能会导致出现结肠黑变病。所以只要养成良好的排便习惯，没有因排便问题而影响到生活质量，是不需要画蛇贴足地去清理肠道。

对于绝大部分的人而言，只要定期排便，饮食注意一下，基本是不会没有什么问题，更不会因排便问题而影响生活质量，更不需要费这个心思去清理肠道。

毕竟，从小爸妈就教育我们：

我们鼓励讲究卫生习惯，但万事万物都需要保持平衡。

若过度注意卫生，这看起来“卫生”习惯反而会让你惹病上身。

毕竟活在这世界，咱们还得：