立夏 养生

南疆日长北国春，蝼蛄聒噪王瓜茵。

新尝九荤十三素，谁家村西不称人。——《立夏 》长卿

今日立夏，四季进入万物

旺盛生长的季节。立夏这个节气在

战国末年（公元前239年）就已经确立了。

自古以来我们中华民族就非常重视立夏养生，如江浙一带有饯春酒习俗，湖南有“吃了立夏蛋，石头能踩烂”的民谚。

传统中医认为，四季中，夏属火，火气通于心，故有“暑易伤气”、“暑易入心”之说，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，所以夏季养生重点是“养心”，而这个养心，除了心脏，还包括“神志”，也就是保持心情愉悦，避免心火内生，这对夏季养生极为重要。

而养神志，最好莫过于喝茶。至今，在江西一带还有立夏饮茶的习俗，有着家家买茶作茶会，一家茶会七家聚的盛况，客家人也有“不饮立夏茶，一夏苦难缠”的民谚流传至今。

“立夏”之际，新茶刚出，确实是一年品茶好季节，此时嫩茶积累的养分多，是茶叶中的上品。进入夏季，适宜喝偏凉性的绿茶，绿茶具有清热、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，可以让暑气顿消，起到清热解暑、利尿排毒的作用，是养心安神的好茶。

同时，夏季喝茶，宜喝热茶，不宜喝浓茶、冷茶。而老年朋友和部分肠胃不好的朋友，不可饮用烘青绿茶，如苏烘青、徽烘青、太平猴魁等。如果有养生需求，在立夏这段时间，桂花茶、菊花茶、荷叶茶、山楂茶也可以作为日常茶饮，有解暑、清热、护心之妙用。

立夏养生要养阳，调控情绪心气扬;调养身心靠自身，开心快乐喜洋洋。各位朋友，《拍茶》祝迎夏快乐！