晚饭吃太饱，这些疾病找，再不注意就晚了！

中国有句俗语“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。但随着生活节奏越来越快，更多的上班族早、中饭都是随便将就一口，就等着晚上大吃一顿，导致年纪轻轻就各种疾病缠身，那么长期的这种不良饮食习惯会给我们的身体带来哪些伤害呢？

一、晚上吃太饱可能患糖尿病。我们每天在吃饭的时候都会用分泌胰岛素来降低体内的糖分，一日三餐下来，胰岛也工作了一天了，如果晚上还大吃大喝的话，胰岛很可能会忙不过来，如果体内糖份得不到控制，就会产生糖尿病。

二、晚上吃太饱影响第二天早餐食欲。大部分时间，我们晚餐过后都会处于休息状态，不会有大的运动量，如果晚上吃得过饱，体内食物得不到很好的消化就会积累在肠道，增加肠道负担。而肠道内过多的食物残渣会导致早上食欲不振、中午又食欲过大的恶性循环中。

三、晚上吃太饱可能会导致尿路结石。乍一听说可能感觉没什么道理，但仔细想想，我们在饭后的四五个小时里都是排尿的高峰期，如果晚上吃太饱，体内食物过多，排泄物也会不断积累，如果不能及时排出体外，随着食物的消化，尿液中的钙也会跟着积累，长此以往，就有可能形成尿路结石了。

四、晚上吃太饱容易得痛风。尤其是夏天，晚上约三五好友啤酒烤串吃的痛快，但体内的尿酸也跟着积累起来了，长久下来，肢体末端关节就会热痛、红肿，那么这就是得痛风了。

五、晚上吃太饱可能引发胰腺癌。当我们的食物进入十二指肠后，胰腺就会分泌出各种酶对食物进行消化。如果晚上吃太饱，胰腺分泌酶的功能就会受影响，从而消化功能也会受到影响。如果其他物质也流入胰腺之中，就会引发不同程度的胰腺癌。

六、晚上吃太饱可能导致肠胃病。如果只是偶尔嘴馋多吃一次倒也无妨，我们可以靠身体的自我调节功能能调过来。但如果长期处于晚餐过饱的状态，势必会导致消化功能下降，肠胃功能也会出现障碍，从而引发胃溃疡、肠炎、胃炎等肠胃疾病。

七、晚上吃太饱容易导致肥胖。我们的身体是非常聪明的，如果能量不足了就会将我们吃进去的食物转化成能量，而晚餐过后不需要大量消耗能量的时候，身体就会自动合成脂肪存储在皮下或内脏周围，如果晚上吃的太饱，又不运动，就会引发肥胖，从而导致各类疾病的出现。

八、晚上吃太饱血脂会升高。晚上吃太饱容易增加血液当中脂类物质的含量，加强机体合成胆固醇。而过多的胆固醇和脂肪被运到动脉血管壁上堆积起来，容易引发动脉粥样硬化、冠心病、高血压、猝死、血栓等各种心脑血管疾病。

所以，老祖宗留下的“晚上要吃少”都是经验之说，为了我们的健康，从今天开始，晚上尽量减少食物摄入吧！