5个时间喝蜂蜜水，养生效果不要太好！太晚知道了

很多人都有喝蜂蜜水的习惯，尤其是爱美的女性朋友，其实喝蜂蜜水也有讲究，不同时间段有各自的不同的效果，下面就分别给大家介绍一下！

一、早晨喝蜂蜜水可以清理肠道

如果你坚持早晨喝蜂蜜水，会促进排便，防治便秘，形成非常好的排便规律，避免出现宿便。另外，蜂蜜含有较高的能量，早晨喝蜂蜜可以迅速补充体能，充分唤醒身体器官，让一天有充足的精神。早晨喝蜂蜜虽然很好，但是切记不要空腹饮用，因为空腹喝容易引起肠胃炎。

二、午后一杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点，是能量消耗最大的时候，这个时间很多人容易有饥饿感，及时补充一杯温热的蜂蜜水，可以让接下来的工作和生活质量有效提高。同时蜂蜜水和果汁、酸奶等混合更可以为身体补充更多的营养。

三、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜可以调节胃酸，使胃酸的分泌正常化，所以对那些胃酸过多，吃药不太管用的朋友，不妨坚持喝一段时间的蜂蜜水，相信会有所改善的。在饭前1小时至1个半小时喝蜂蜜水，效果最为显著。

四、饱餐后喝蜂蜜水消食助消化

蜂蜜还可以改善和调节胃肠功能，调节胃酸分泌。尤其是吃的太饱的时候，喝一杯蜂蜜水，可以促进胃部和肠道的蠕动，加快食物的消化，从而避免饱餐后的积食问题。同时蜂蜜水还可以改善便秘，缩短排便时间。

五、睡前喝蜂蜜水安神助眠

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。可见中医对蜂蜜水的作用也是非常认可的。蜂蜜中的葡萄糖、维生素等营养物质对精神压力过大、或者精神亢进等都有着很好的调节作用，所以睡觉前喝杯蜂蜜水，可以帮助你尽快的进入梦乡。

蜂蜜水除了上面这些功效外，对于广大女性的好处在这里也不得不提一下，女人喝蜂蜜水最重要的、最广为人知的一条就是美颜颜容了。这一点足够吸引所有女性朋友了吧？蜂蜜水具有增加皮肤弹性、减少黑色素沉着、淡化面部斑点的作用。

另外，如果在炎热的夏季，皮肤被紫外线伤害会出现红痛痒的症状，这种情况下除了喝蜂蜜水有好处外，外用蜂蜜水也是很有效。

蜂蜜的好处还有很多，经常服用会有意想不到的好处，你不妨一试。