颈椎病久拖不治全身遭罪！这几个中草药材，在家就能自我治疗！

对于上班的人来讲，每天再开心的时候就是中午能睡一觉，晚上下班回家的这两个时间段。每天辛辛苦苦的工作，难得的有个可以用来休息的时间调节前一天晚上的没睡够。然而，什么事都没自己想的那样，在办公区域睡觉对于很多人来讲其实并不舒适。小编有采访过身边的一些朋友同事，绝大多数的反馈都是趴在桌子上睡觉太难受了，往往是睡完醒来后，颈部，背部以及腿部和手部都会有酸痛感，还不如不睡。

不知道大家还记不记得小编之前写过关于颈椎病的情况，主要的引发因素就是长时间的肌肉劳损所导致的。而我们平时老是以非常不舒服的姿势睡觉，这样时间久了会让我们颈椎受到损失，每次损伤如果不加以缓解就会积累下来，等到它们积攒到一定的程序就会发作。这也是为什么我们平时如果采用不适的姿势做任何事的事就会感到疼痛。

因为，我们人体的组织器官大多数时间都是处于直线或者舒展的状态，而趴着睡觉对于背部脊柱，颈部脊椎，手腿部关节来讲都会有不好的影响，长期下来还有可能会导致脊柱侧弯，或者关节磨损，骨质增生的病症发生。

所以对于中午休息这块比较注重的人多半会选择一些更为舒适的睡眠方式。比如，购买折叠床放置在办公室，抱枕垫于头部下面等方式来增强睡眠环境质量，以便更好的保护身体各部分的舒适。

当然这种情况并不是作用在所有的人身上的，因为每个人所处的工作环境不一样，也许我们所在的企业也是个刚刚起步的公司，能提供的睡眠环境有限。相信很多人都有这种困扰，趴着睡不舒服，买床睡又没地方放，所以就有些人干脆就不睡了。其实这也没什么，只要平时睡的饱饱的，午休的一两个小时不睡觉也是没关系的。

不过小编还是建议，中午下班这会儿如果时间充足最好是休息一下，这样一来可以缓解因没有睡好导致的疲惫；二来可以为下午的工作备足能量，让自己精力充沛。如果睡眠质量高，趴在桌上无法睡着，建议可以购买个抱枕，这样在很大程度上也可以缓解趴着睡觉带来的颈椎、背部疼痛感。同时，在午休结束后，也要记得站起来运动一下，活动一下身体各关节，这样也减少了得颈椎病、腰椎盘等疾病的发生。

对于颈椎病的治疗，应首选保守治疗，相信无论是骨科大夫还是我们老百姓，都不会否认这句话。保守治疗---膏贴疗法， 可以选一些中草药材熬制而成的膏贴，对颈椎病、骨质增生等骨病都有效果。

最后，治疗颈椎病学会以下几个动作也能让你的颈椎变得舒服起来。

1、左右摇头，左耳尽量去贴近左肩，右耳尽量去贴近右肩，达到最大限度以后稍微保持3-5秒，动作要慢，这个动作一侧分别做5-6次。

2、向前伸脖子，用下巴去找胸口，在达到最大限度时低头，要找到脖子后面有拉伸的感觉，这个动作做5-6次，同样动作要慢。

3、向上抬头，保持端坐，后背挺直，向上抬头，用下巴去找天空，身体不要向后仰，要有脖子后面夹紧的感觉，同样做5-6次，动作要慢。