抽烟的人没有这3个症状, 说明肺部还算健康, 很少有人知道

香烟燃烧后，烟雾中有着几千种有毒物质和颗粒进入肺部，肺部会像口罩一样将大部分的有害物质过滤并留在肺部，久而久之，肺部会变黑，功能也会越来越弱。

长期吸烟的人，如果没有以下这4个情况，说明你肺部还算健康

一：气喘

以不紧不慢的速度登三层楼，如果没有出现气喘的情况，说明肺部还算健康；与人聊天时，如果感觉气足，无需将一句话拆成两段，那说明肺部还算健康。

二：胸闷

躺下来，如果感觉到胸部很闷，并因此而气促呼吸困难，要反复调整睡姿或坐起来深呼吸才能缓解，如果有这症状，说明肺部很不健康。

三：咳嗽

咳嗽并不单单是一个症状，它还是一种排毒方式，当肺部毒素非常多且排毒无力时，便会借助咳嗽来排毒，如果长期咳嗽，并有黑痰随之咳出，那说明肺部很不健康。

戒不了烟的男性，在平时一定注重保护肺部的健康，更有助于预防肺癌！

一、一组营养素，补充肺部营养

维生素C：一根烟抽完，身体为了消灭掉烟雾里的毒素，要调用体内25毫克左右的维生素C，才能完成这份工作。而抽一包烟，就需要500毫克。因此，多摄入柑橘、柠檬、猕猴桃等水果，有助于代谢毒素。

肺，还喜欢真菌多糖，银耳、蘑菇等，里面都含有真菌多糖。真菌多糖，可以提高身体免疫力，有一定的抗癌作用。

二、一杯茶：健肺排毒

水是焦油的克星，所以，日常多喝水，有利于排烟毒，喝水的时候加点植物茶饮，还有助于止咳，对抗戒烟后的咽喉不适症状。

自制 蒲公英地节茶

将蒲公英根、菊苣根、桔梗、地节按2:2:1:1的比例制成，每日取2-5g用热水冲泡代茶饮。

蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，对于咽炎、扁桃体炎等慢性炎症有效，还可以帮助身体排出更多毒素！

地节可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的作用，对于缓解吸烟者咽喉问题效果不错！

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。

菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。

此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，改善咽喉炎症，排烟毒有很好的效果，非常适合吸烟者和戒烟者作为代茶饮饮用。