养生要顺天而食，应季的蔬菜和果实最健康

按照中医理论,一年四季的气候变化是春生、夏长、秋收、冬藏,人的身体也是如此。中医讲究天人合一,特别注重顺应自然。因此,“顺时而食”也是膳食养生的关键。孔子一生奔波劳碌,屡受困顿,但他在那个年代依然活了73岁,这得益于他“不时,不食”的饮食原则。如今,我们有各种先进的栽培技术,一年四季都可以买到自己想吃的东西。现在再讲“顺时而食”似乎有点儿过时了,但这里还是要提醒你:尽量吃应季的食物。

无论什么食物,只有到了它的时令才生长得最为饱满、最有营养,虽然通过一些栽培技术在别的季节也能吃到,但是只有其形而没有神。就像我们们很常见的甜瓜,一般是7月份才成熟,那时候的甜瓜经过了充分的阳光照射,味道香甜,放在屋子里比空气清香剂还好使,但现在大棚里种的甜瓜5月份就上市了,看上去也是甜瓜的样子,但是根本不好吃,有的甚至都是苦的,完全失去了应有的风味,营养功效自然也比不上自然成熟的甜瓜。

有些催熟的食物不光味道不好,人吃了还会生病,就是因为它的生长过程中用了很多化学药剂。所以,我们吃东西一定要吃应季的,不仅经济实惠而且对身体有好处,不能只为了尝鲜或者寻求一种心理上的满足而吃不应季的食物,吃得放心、健康才是最重要的。

在关于什么季节该吃什么食物方面,很多民间习俗就是很好的答案:非菜有“春菜第一美食”之称,“城中桃李愁风雨,春到溪头荠菜花”,荠菜也是很好的春菜,“门前一株樁,春菜常不这些都是符合自然规律的;夏天有“君子菜”苦瓜,“夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方”，夏天多吃这些食物可以解暑除烦,对身体是有好处的;秋天各种水果都上上市了,“一天一苹果,医生不找我”“新采嫩藕胜太医”,还有梨、柑橘等都是不错的选择;冬天最常吃的就是大白菜。此外,冬季是进补的好时节,可以多吃些羊肉、狗肉等温补的食物,可补中性气,来年有个好身体。