长按足三里穴位，对身体有什么益处？

足三里——健脾养胃的强壮奇穴，常按足三里穴，有强身健体、延年益寿的作用。

穴位名：足三里

功效：健脾养胃，补气养血，延年益寿。

适应证： 胃痛、呕吐、腹胀、腹痛、肠鸣、消化不良、便秘、咳嗽气喘、心悸气短、头晕、失眠、膝痛、脚气、水肿等。

用法：按摩，时长不限，以局部感到酸胀为度；艾条灸，每次每穴灸约15分钟。

足三里穴是一个非常著名的养生保健大穴，它是胃经上的一个穴，位于外膝眼下3寸（约4横指），胫骨外侧约1横指处，左右各一穴。

按摩此穴可以调理脾胃、补中益气，而脾胃是后天之本，是气血生化之源，经常刺激它就可以使气血充足、脏腑功能正常、精力旺盛，从而达到抗疲劳的目的。

有些人脾胃功能差，吸收不好，消瘦，用它把脾胃功能调好了，人自然就强壮了；有些人脾胃功能亢进，吸收旺，代谢却不够好，进多出少，人自然肥胖。所以，对因脾胃功能原因造成肥胖的女士来说，用足三里穴可以减肥。

对女性来说，体寒怕冷、腹痛、胃痛、痛经等，都可以尝试使用足三里穴。

对老人来说，足三里穴最大的功用莫过于延年益寿了，几乎每一个稍微有点养生常识的人都知道：“灸足三里，得长寿”。