中医养生，健康之本

中医养生： 即采用各种方法保养身体，以增强体质，增进健康，预防疾病，延缓衰老。

中医养生学：是以中医理论为指导，研究人类的生命规律及衰老的机理，寻找增强生命活力以及防病益寿方法的系统理论。

养生的原则和方法：

1、顺应自然— 法于阴阳，和于术数—春夏养阳，秋冬养阴———顺时养生《素问·四气调神大论》

形神兼养— 恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来—— 调摄精神: 增强心理适应和调控能力。

惜精固本— 善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少——— 节欲固肾，调护脾胃（饮食调养）。

综合调养—节劳逸、薄滋味、避风寒———起居调养（起居有常，劳逸有度），运动锻炼，因人施养。