养生何必寻秘方？掌握这些简单实用的养生知识，一辈子受益~

养生何必寻秘方？掌握这些简单实用的健康养生小招，一辈子受益~

长寿秘诀九个点

1、饭要稀一点。

2、蔬菜多一点。

3、菜要淡一点。

4、荤菜少一点。

5、食物热一点。

6、吃得慢一点。

7、数量少一点。

8、晚餐早一点。

9、早餐好一点。

健康三分钟

1、刷牙持续3分钟；

2、水沸后再烧3分钟；

3、开水泡茶3分钟；

4、睡醒后赖床3分钟；

5、生气不超过3分钟；

6、如厕不超3分钟；

7、运动间隙歇3分钟；

8、每天腹式呼吸3分钟。

保持大脑不老的三字诀

1、笑一笑：可保持大脑活力，使思维更敏捷；

2、做计算：用心算、笔算代替电脑自动加和；

3、吃核桃：核桃中含有有益大脑的脂肪酸，为脑神经补充营养；

4、学新歌：音乐可以增强大脑活力；

5、读好书：大声朗读和写读后感对健脑有帮助。

日常减肥小方法

1、早餐营养均衡，促进新陈代谢；

2、保证充足的睡眠，白天精神充沛；

3、每天坚持锻炼1小时，保持运动量；

4、用餐时间保持30分钟，细嚼慢咽，有助消化。

饭后闭目养神可护肝

经常静养心神、闭目休息，是一种调养精神的好方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后，体内血液都集中到消化道，参与食物的消化吸收，此时闭目养神20分钟，可护肝消食。

如此养生，可谓大道至简，希望朋友们认真重视起来哦。

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