睡觉打呼噜很烦人？只需睡前悄悄喝一杯，让你安安静静睡到大天亮

现在许多人睡觉都打呼噜，声音小还可以忍受，大如雷声的话吵得旁边的人根本没法睡觉。以前人们认为睡觉打呼噜是睡得香的标志，科学证明打呼噜其实是一种病，在医学上叫做鼾症，这种病不仅让人尴尬，也是健康不良的表现。每当夜深人静时，不知有多少鼾声如雷正响彻在枕边床头，无助又无奈!今天小编就来分享多年老中医治疗打呼噜的方法。

​1、晚上睡觉打呼噜是上气道的低通气现象。气流经过气道组织，有软组织塌陷，并发出震动，这就产生了大家常听到的呼噜声。打呼噜是一种阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，会导致人体缺氧、血压升高，从而诱发、加重肾病。反过来肾病同样会引起呼吸道水肿、气道塌陷导致打呼噜，形成恶性循环。因此，要想治疗打呼噜，我们要养好肾，多吃对肾好的食物，比如黑芝麻之类的。

2、打呼噜还可能是人体鼻咽喉处有疾病而导致的，日常生活里经常喝酒吸烟的人睡觉打呼噜的频率更高，就是因为对人体鼻咽喉器官产生了刺激引起炎症或疾病，导致气道过窄，从而产生打呼噜。为了自身身体健康，不影响他人的正常休息，建议这类人群少抽烟少喝酒，同时多喝清咽利喉的茶，胖大海、罗汉果都是不错的选择。

3、还有一种打呼噜是扁桃体肥大引起的，像我们平时感冒时，扁桃体会发炎，出现鼻塞、流鼻涕等症状。这时鼻腔内有大量分泌物，加重气道阻塞严重，就会造睡觉时的打呼噜，原本打呼噜的人话这几天夜里打呼噜更加严重。这种情况别担心，我们只需睡前悄悄喝一杯菊花茶或金银花茶，这类茶对扁桃体发炎有改善作用，自然能让你安安静静睡到大天亮。

越来越多的人开始重视打呼噜这种病了，要想彻底根绝绝非易事，但是我们可以用食疗法来慢慢调理身体来改善打呼噜的情况，小编仔细为大家搜罗了下面6个，睡前悄悄来一杯，让你晚上睡得香甜又安静。

黑芝麻中富含丰富的脂肪和糖类以及维生素，卵磷脂和钙，铁等营养成分也较为丰富，具有一定的滋阴护肾功效，能补益肝肾之精血，并润肠通便。核桃这种坚果对肾也是很有好处的，打呼噜的人喝黑芝麻核桃粉可养肾，进而减少打呼噜。

​蜂蜜是天然的营养品，可安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病。所含的营养物质容易被人吸收，对肾脏、咽喉都是极好的。蜂蜜还能杀灭或抑制体内细菌病毒，扁桃体发炎导致的打呼噜，睡前悄悄喝一杯蜂蜜水，可以安安静静睡到大天亮。

​菊花茶食用和药用价值都是非常高的，可以清热、解毒、降血压，深受高血压患者的喜爱。其实扁桃体发炎或者有咽喉炎的人喝菊花茶可缓解炎症，从而改善打呼噜的情况。每天喝点菊花茶还可清肝明目、养肝护肾。

​红豆薏仁粉是去除湿气的良方。秋冬季节多喝可驱寒祛湿，清咽利喉，调理身体，对养肾护肾也有极大的帮助。其实打呼噜也可能是体内湿气过重，代谢缓慢触发的一系列病症中的一项，所以多喝红豆薏仁粉对身体也是很好的。

​秋冬季节干燥，很多人容易上火，喉咙痛，扁桃体发炎，加重打呼噜的情况。其实这时候完全不需要去买药看医生，只需每天喝点胖大海咽喉组合茶就有良好的清热利咽的功效，除了缓解咽的不舒服，还能让晚上睡觉更香甜又安静。