为啥一到梅雨季节肠胃就不好了?

文 / 海上名医
2017-07-03 20:21

来源:上海中医药大学附属龙华医院脾胃病科 林江 主任医师

每年到了六月下旬,身边总有人出现胃口减小的情况,有时胃部还会隐隐作痛,嗳气,反酸,恶心,或出现难以描述的胃部不适以及腹泻等消化不良的症状。

这主要和每年这个时候特定的气候有关。每年六月中下旬到七月的上中旬,在我国长江中下游地区会出现雨水绵绵、闷热潮湿的天气,而此时恰好是梅子成熟的时节,所以被称之为梅雨季节。梅雨季节为什么容易出现消化不良的症状呢?

在日常生活中,影响我们消化功能的因素主要有三个方面。第一是饮食因素,饮食不当或辛辣生冷等都会引起消化不良。第二是环境因素,主要是指气候环境。第三是心理因素。许多证据显示心情的好坏可以直接影响胃肠的运动和消化功能。

在梅雨季节,温度高,湿度高。有研究显示最高气温、最低气温和相对湿度都与消化系统疾病的发生呈正相关。因此梅雨季节,容易出现消化不良的症状。人体的心情也是和气象息息相关的。在梅雨季节这样阴雨连绵、闷热潮湿的日子里,人的情绪低落,郁闷不畅或者焦躁不安,会给本已减弱的消化功能雪上加霜。这也就是为什么在梅雨季节容易出现消化不良等的原因所在。

人们除了出现纳呆饱胀、泄泻便溏等消化不良症状外,还可见到四肢沉重、困倦乏力、舌苔厚腻等湿邪内蕴的表现。因此,中医认为梅雨季节之所以会出现消化道症状,主要是由于湿邪困脾所致。

针对梅雨季节容易出现消化道症状的原因,建议人们在此期间应注意以下几点:

第一,在饮食方面宜清淡、易消化,避免过多摄入辛辣刺激、生冷油腻食物。

第二,保持积极、开朗、乐观的心态,一旦出现负面心理状态时,应及时通过听音乐等方式调节自己的心情,以纾解不良情绪。

第三,对于过度的湿,无论是内湿还是外湿,可以通过摄入一些具有祛湿作用的食材或者中草药来帮助排除湿气。具有祛湿作用的食材有薏苡仁、白扁豆、冬瓜、芡实、鲫鱼等。此外,也可以在煲汤时加一些具有健脾化湿作用的中药,例如白术、茯苓、陈皮、砂仁、白豆蔻等,在烹饪时可酌情挑选2~3味。

对于在梅雨季节尚没有出现或者仅有轻度消化道症状者,可以采取以上方法加以预防或者治疗。对于有较为明显消化道症状者,还是建议应到医院消化科就诊,以明确诊断病因并采取相应的治疗措施。

编辑 / 张玉燕