烈日当空，你的防晒霜涂对了吗？

编译| 周亦川

来源| 狐大医（ID：hudayi_sohu）

夏天出行，防晒先行，有些人涂防晒霜恨不得把脸都涂白了。

但是，据美国CBSNews网站报道，有不少人的防晒霜真的涂得很不够，很可能这种“涂大白”的方式才是正确的。

大家都知道涂防晒霜有降低晒伤以及预防皮肤癌的功效，但是，事实上用对的人还真不多。来自于明尼苏达医学院研究人员对2187人进行了实验调查，结果发现，有33%的人能够按照要求，把每一处裸露的皮肤都涂好防晒霜，而42%的人只是把它涂在脸上——美国皮肤病学会Darrell Rigel教授评价，33%的人能够做到标准防晒，这超出了他的预估，并且希望这个数字会更好一些。

与预计相同，尽管研究人员给予男性更多的指导建议，但女性用的防晒霜还是比男性要多，51%的女性受试者用掉了57%的防晒霜。可以说，女性对各种健康需求特别是皮肤的需求更加关注，与之相对，就算是皮肤上长出了斑点，男性也不一定去理会。

很多人涂防晒霜的量是很不够的，按照美国皮肤病协会的标准，防晒霜要用到一盎司（约28克），也就是一个小玻璃杯那么多。想涂满全身，这个量就足够了。

但是有很多人只是达到了所需用量的25~50%。如果想为了弥补用量上的不足，也可以用防晒因子SPF高一些的防晒霜。专家建议，在选购防晒霜时时候要关注这个值，要求在30以上，并且在产品标签上标明是“广谱”的，这种防晒霜可以抵抗UVA以及UVB射线对皮肤的侵害。

另外，专家在实验之初就告诉受试者，我们的皮肤在多云天气仍会接触到80%有害的紫外线，也要涂防晒霜，但做到的人确实很少。

当然，穿一些长袖的衣服或者戴一顶帽子也有防晒防皮肤癌的作用，Regel说，我们的帽檐每增长2.5厘米，皮肤癌的患病率下降10%，也就是说10厘米的帽檐可以使皮肤癌危险因素下降40%。这是个很显著的数字，要知道皮肤癌是美国最常见的癌症之一，有五分之一的人可能在一生中患有这种疾病。

因此，Regel说，每个人都应当注意防晒，正确选择自己适合的防晒措施。六个月以下的婴儿皮肤娇嫩不适于用防晒霜这一类化学物质，建议通过一些防晒的衣服，或者外出时多在阴凉地方防晒。

涂防晒霜有什么小窍门？搜狐号人民网健康频道发文给出四点建议：

1.涂一次防晒霜不能持续防晒一整天。一般防晒霜只能保护你免受紫外线伤害大约两小时，过后就没有多少防晒效果了。所以，为了防止晒伤、皮肤老化甚至癌变，需每隔两小时涂一遍防晒霜。

2.即使不暴晒，也要涂防晒霜。很多人错误地认为只有在泳池、海滩等暴晒的地方才需要涂防晒霜，实际上，我们每天走在街上、开车这些日常活动都会使皮肤暴露在阳光下，同样需要涂防晒霜。

3.喷雾防晒霜易燃。使用防晒喷雾时，需要远离火焰(如煤气灶、烧烤架等)，因为防晒喷雾是易燃的，很可能会导致烧伤。防晒喷雾的另一个缺点是容易喷不均匀，导致有的皮肤得不到保护。

4.即使其他化妆品有防晒功效，也需要涂防晒霜。有人觉得乳液、粉底等其他化妆品上也标有防晒指数，所以就不需要涂防晒霜了。其实不然，涂抹化妆品时往往是很不均匀的，这就会导致防晒效果不均匀，所以还是需要在涂其他化妆品前先均匀地涂一层防晒霜。

原文地址：http://www.cbsnews.com/news/sunscreen-study-shows-people-apply-it-wrong/