可防衰老可健身？养生到底有何方法？

养生能够预防衰老、起到健身效果，养生的最终目的，就是益寿延年，养生的方法有很多，今天笔者就来跟大家详细说说养生的具体操作方法。

提到养生，大家都会想到食疗啊、中医药啊、喝茶啊之类的，没错，这些的确能够养生，也都是养生界的共识，比如喝茶养生，主要就是因为茶中含有各种营养元素，且对老年人、肥胖者来说，是非常有益和健康的。但养生，却不仅仅只有这些，养生的方法还有很多。

首先，可以通过食养的方式来养生。

食养并不是食疗，食疗主要是通过药性比较强的食物的摄入来进行养生。而食养，就是食物养生，通过最日常的食物，来调养身体。

其次，节制欲望。

每个人都有欲望，节制欲望能够起到强身健体的作用，节制欲望可让身体积累元气，若纵欲，则会让元气大伤，出现各种身体的不适感，以及其他身体问题！

身体的基本健康都没有，还遑论什么健康？

此外，辟谷也是一个不错的方法。

辟谷指的是暂停进食，辟谷之所以能够提高身体健康程度，是因为现代人往往有肥胖等问题，若停止进食，可以在一定的程度上帮助身体恢复平衡。

除上述方法之外，运动，也是一个养生方法，所谓运动养生的定义，在以前的文章中，笔者多有提到，运动是相对来说比较科学、比较健康的养生方式，这已经是被科学所认可的！