春季是最佳排毒季节,牢记“一抓”“二敲”“三喝”,排毒更健康

文 / 营养师雪姐
2018-04-17 16:04

经过一整个冬季的“养藏”,人体内累积了大量的“毒素”!

春季,万物生发,身体的毒素也趁机外发,很多人会出现起痘、长斑、脸色灰暗、便秘、口臭等情况!

而“毒素外发”,也正是我们借机清除毒素的大好时机,顺应天时,可事半功倍哦。

所以,春季,是最佳的排毒季节,此时,牢记“一抓”“二敲”“三喝”“四按”,排毒更健康!

春季排毒,牢记“一抓”

人身体内的毒素,就像河里的沙子,会淤堵在水里有坑、有窝的当地,人体的毒素也是如此,易聚在腋窝等处,所以只需常抓一抓腋窝,可帮助身体排毒。

一抓——抓腋窝,除心火郁毒

腋窝处,就是人体的极泉穴,是心经的主要穴道,没事的时候,经常“抓一抓”腋窝,可以帮助人体除心脏火郁毒素。


春季排毒,牢记“二敲”

肝胆不好的人,不仅体质会很差,整个身体的排毒系统也会很脆弱,影响身体排毒!

胆汁之所以能正常发挥作用,要依靠肝的疏泄功能;反之,胆汁排泄不畅也会影响到肝。

肝和胆这一对亲密的战友,对人体的运转起到了非常重要的作用。

所以,想要给身体排毒,就要保护好肝胆!

一:早敲胆经,利水排毒

胆经,一条经络很神奇,每天敲打它50下,体内的水肿、毒素自然就会去除,让你气血足,身体变好。

每天早上起来,双手沿着裤线位置来回敲,大概敲10分钟,最好微微发热。

可疏通胆经,促进肝胆排毒,增强身体免疫力。


二:晚敲肝经,促排毒

肝经和胆经恰恰相反,它在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。

晚睡前,准备一根40厘米左右的擀面杖,然后自然地仰躺于床上,两条腿稍稍蜷起,使两脚脚心相对,这时大腿的内侧自然摆于正面。

手握擀面杖,从大腿根部开始敲打,一直敲打到膝盖处的关节前。力量要由小变大,逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能够承受的范围内。

一面敲完之后,将擀面杖换到另一只手里,再继续敲打另一条腿的同样部位。

不过,在敲打的时候,应该保持与第一次敲打相同的力度和时间。左右交换进行敲打,各敲10分钟左右即可。

春季排毒,牢记“三喝”

一:早起,喝一杯温开水

早上起床后,喝一杯温开水,不仅可以帮助人体排毒,还有很好的养生效果!

经过一夜的休眠,机体很缺水分,需要补水。同时,人体睡眠时各个部位在排毒,到了早上喝温开水后,排毒物质以水为载体被排出了体外,这样促进了肾功能的循坏。

并且,早起喝一杯温开水,可以有助于稀释血液,预防血粘稠等心血管疾病!


二:上午,喝一杯兰菊刺玫茶,助肝排毒

上午十点左右,可以喝一点护肝排毒茶饮,一方面可以补充体液,一方面可以帮助肝脏排毒!

用兰菊根、刺玫花、蒲公英根、桂花,四者搭配在一起,做成一个茶包,每次用一个茶包泡水喝即可!

兰菊根,有很好的保肝作用,其可其加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。

刺玫花可强肝养胃、促进血液轮回,温养心肝血脉,活血化瘀,可以把沉积在身体里的垃圾消散掉,相当于清洁剂的功效,有利于黄褐斑的改善。

蒲公英根,可保肝,清肝毒,预防肝损伤。桂花具有排解体内毒素、养生润肺的作用。

四者搭配在一起,可以很好的帮助肝脏排毒!

三:下午,喝一杯蒲公英大麦青汁,助肠道排毒

下午三点左右,可以喝一杯促进肠道排毒的茶饮,尤其是久坐的上班族,更应该喝一点,不仅可以排毒,还可以帮助预防改善便秘的问题!

取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g,一起温水冲泡代茶饮即可,可以润肠,排毒、通便。

蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质,对消化不良、便秘都有改善的作用,又称为“尿床草”,有很好的利尿作用,可以帮助人体排出更多的毒素垃圾,并且蒲公英善于清肝胃热,对于消化不良、口臭,有很好的效果。

大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力,同时还能对伤口组织细胞进行修复及促进伤口自然愈合。

二者搭配在一起,有利于肠道通畅,促进身体排毒!

春季排毒,牢记“四按”

一:按涌泉穴,排肾毒

涌泉穴,可以帮助人体排除肾毒,在按的时候要注意力度,因为,这个穴位比较敏感,不要用力过猛,稍微有点感觉就可以。

二:按太冲穴,排肝毒

肝脏在人体中起着至关重要的作用,太冲穴可以帮助排除肝毒。用拇指按揉太冲穴3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只手交替按压。

三:按商丘穴,排脾毒

脾胃不好的时候,人体的面部就会出现色斑,尤其是口气会比较重。商丘穴可以帮助排除脾毒,用手指按揉商丘穴,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两手交替做。

四:按合谷穴,排肺毒

经常按一按合谷穴可以帮助排除肺毒,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。


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