春季是最佳排毒季节，牢记“一抓”“二敲”“三喝”，排毒更健康

经过一整个冬季的“养藏”，人体内累积了大量的“毒素”！

春季，万物生发，身体的毒素也趁机外发，很多人会出现起痘、长斑、脸色灰暗、便秘、口臭等情况！

而“毒素外发”，也正是我们借机清除毒素的大好时机，顺应天时，可事半功倍哦。

所以，春季，是最佳的排毒季节，此时，牢记“一抓”“二敲”“三喝”“四按”，排毒更健康！

春季排毒，牢记“一抓”

人身体内的毒素，就像河里的沙子，会淤堵在水里有坑、有窝的当地，人体的毒素也是如此，易聚在腋窝等处，所以只需常抓一抓腋窝，可帮助身体排毒。

一抓——抓腋窝，除心火郁毒

腋窝处，就是人体的极泉穴，是心经的主要穴道，没事的时候，经常“抓一抓”腋窝，可以帮助人体除心脏火郁毒素。

春季排毒，牢记“二敲”

肝胆不好的人，不仅体质会很差，整个身体的排毒系统也会很脆弱，影响身体排毒！

胆汁之所以能正常发挥作用，要依靠肝的疏泄功能；反之，胆汁排泄不畅也会影响到肝。

肝和胆这一对亲密的战友，对人体的运转起到了非常重要的作用。

所以，想要给身体排毒，就要保护好肝胆！

一：早敲胆经，利水排毒

胆经，一条经络很神奇，每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足，身体变好。

每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。

可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

二：晚敲肝经，促排毒

肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

晚睡前，准备一根40厘米左右的擀面杖，然后自然地仰躺于床上，两条腿稍稍蜷起，使两脚脚心相对，这时大腿的内侧自然摆于正面。

手握擀面杖，从大腿根部开始敲打，一直敲打到膝盖处的关节前。力量要由小变大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能够承受的范围内。

一面敲完之后，将擀面杖换到另一只手里，再继续敲打另一条腿的同样部位。

不过，在敲打的时候，应该保持与第一次敲打相同的力度和时间。左右交换进行敲打，各敲10分钟左右即可。

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春季排毒，牢记“三喝”

一：早起，喝一杯温开水

早上起床后，喝一杯温开水，不仅可以帮助人体排毒，还有很好的养生效果！

经过一夜的休眠，机体很缺水分，需要补水。同时，人体睡眠时各个部位在排毒，到了早上喝温开水后，排毒物质以水为载体被排出了体外，这样促进了肾功能的循坏。

并且，早起喝一杯温开水，可以有助于稀释血液，预防血粘稠等心血管疾病！

二：上午，喝一杯兰菊刺玫茶，助肝排毒

上午十点左右，可以喝一点护肝排毒茶饮，一方面可以补充体液，一方面可以帮助肝脏排毒！

用兰菊根、刺玫花、蒲公英根、桂花，四者搭配在一起，做成一个茶包，每次用一个茶包泡水喝即可！

兰菊根，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

刺玫花可强肝养胃、促进血液轮回，温养心肝血脉，活血化瘀，可以把沉积在身体里的垃圾消散掉，相当于清洁剂的功效，有利于黄褐斑的改善。

蒲公英根，可保肝，清肝毒，预防肝损伤。桂花具有排解体内毒素、养生润肺的作用。

四者搭配在一起，可以很好的帮助肝脏排毒！

三：下午，喝一杯蒲公英大麦青汁，助肠道排毒

下午三点左右，可以喝一杯促进肠道排毒的茶饮，尤其是久坐的上班族，更应该喝一点，不仅可以排毒，还可以帮助预防改善便秘的问题！

取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，一起温水冲泡代茶饮即可，可以润肠，排毒、通便。

蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾，并且蒲公英善于清肝胃热，对于消化不良、口臭，有很好的效果。

大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力，同时还能对伤口组织细胞进行修复及促进伤口自然愈合。

二者搭配在一起，有利于肠道通畅，促进身体排毒！

春季排毒，牢记“四按”

一：按涌泉穴，排肾毒

涌泉穴，可以帮助人体排除肾毒，在按的时候要注意力度，因为，这个穴位比较敏感，不要用力过猛，稍微有点感觉就可以。

二：按太冲穴，排肝毒

肝脏在人体中起着至关重要的作用，太冲穴可以帮助排除肝毒。用拇指按揉太冲穴3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。

三：按商丘穴，排脾毒

脾胃不好的时候，人体的面部就会出现色斑，尤其是口气会比较重。商丘穴可以帮助排除脾毒，用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。

四：按合谷穴，排肺毒

经常按一按合谷穴可以帮助排除肺毒，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

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