男生女生手脚冰凉是怎么回事？是肾虚吗？

很多人一到冬天就手脚冰凉，但有的人一年四季手脚都是凉的！对于这些说法，每个人认知的原因也不一样，有的人说是肾虚、有的人说是气血不足。到底谁说的更准确些呢？

其实，手脚冰凉有可能是肾虚的原因造成的，也可能有别的原因。究竟哪里虚，这还要看其他的症状：

原因一：肾虚

肾虚的表现除了手脚冰凉发，还有小腿酸痛乏力、小便清长或夜尿频多、头晕目眩、精神萎靡、面色黧黑、性欲减退等症状，女性还有宫寒不孕的症状！

对于补肾的方法，多数人都说烤“腰子”最补肾，其实并不是这样的。吃动物的肾脏不但没有补肾的效果，反而会伤害身体！因为肾脏是过滤尿液的器官，里面的有害物质很多！真正补肾的食物是韭菜、山药、核桃等。

肾不是很好的朋友可以在上班时间冲泡一杯蒲公英玉麦须茶来喝。

蒲公英玉麦须茶由蒲公英、玉米须、玫瑰、玉竹混合制成，玉米须具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效，对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效；蒲公英性归肝、胃经。有很好的利尿消炎作用，和玉米须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；

玉竹可调节体液，玫瑰综合滋补，四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益。

原因二：脾虚

四肢发冷而兼有腹胀、食欲不振、大便稀烂且次数增多、吃淡不渴、畏寒。或见肢体困重，甚则周身浮肿，或带下量多稀白。这些都是脾虚的表现。

脾虚的朋友在饮食方面一定要重视，日常多吃些新鲜的蔬菜、可口的水果，每天多喝一些水，要保证身体没有火气，促进身体的健康。

原因三：心虚

其意思不是指做错事了手脚心虚而导致手脚冒冷汗，而是真正的心脏虚弱，心虚除了四肢冰凉，还有怕冷、心慌气短、心胸憋闷作痛等症；面部表现还有面色晦暗、虚浮；或者下肢水肿，冠心病、慢性心功能不全、心源性哮喘等疾病多都会导致心虚。

心虚的人要注意睡眠、避冷、戒烟酒、少忧烦。在饮食上，饮食宜清淡，可多吃鲜果。也可吃一些滋补阳气阴精的肉类，如瘦肉、鱼类、家禽等。忌食辛辣、生冷、油腻、太甜等食物，另外，烟酒一定要戒！心虚的人易患心脑血管疾病，烟酒是他们的“催化剂”，“导火索”。

原因四：血虚

四肢冰凉，经常感觉寒冷，怕冷，有显著的腰、腿、足疼痛。冻疮、雷诺氏病或雷诺氏现象、血栓闭塞性脉管炎等疾病等。

对于血虚的调理，多见于肝、心疾患。因此，补血养肝和补血养心应为血虚体质者的主要养生原则。另外，补血要注意健脾与益肾。气能生血，故补血应兼以益气，以达到补气生血的目的。

血虚的朋友不可劳累过度，要保护好眼镜，适当运动，对于饮食方面可多吃些补血的食物。另外，血虚的朋友肝脏都会出问题，还要养好自己的肝脏！

养肝最好的方法就是少熬夜、少生气、戒酒以及喝养肝茶。

玉兰根茶：玉兰根有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，还能预防酒精肝。

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