春天多喝茶，适合春天喝的7种养生茶，每天一杯，精神好，更健康

春回大地，万物生长，茶香遍地。

春天产好茶，也是品茶的大好时光。

春季，在闲暇时刻，喝上一杯茶，品茗。

可提神，令人神清气爽，可使“春困”自消。

今日，送大家几款养生茶，最适合春天饮用。

春暖花开，泡上一杯茶，在茶香中养肝护肾，平衡阴阳，更健康！

适合春天喝的7种养生茶，每天一杯，精神好，更健康！

第一种：蒲公英桂花绿茶

原料：蒲公英叶、桂花、绿茶

作用：去火，排毒、提神，解春困、清新口气

做法：

• 1、挖取野生的蒲公英叶子，清洗干净，切段，烘炒制成茶，备用；

• 2、准备一些绿茶龙井备用；

• 3、摘取桂花，洗净，自然阴干，备用；

• 4、取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g，做成茶包即可。

• 5、每次取一包，热水冲泡代茶饮，即可！

绿茶性凉，气味芳香，可清新口气，疏肝气，清肝热，排毒提神。

蒲公英入肝经，可以排肝毒、清肝火，凡是肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

桂花性温，可以中和凉性，并且香味清新迷人，令人精神舒畅，有助于缓解春困！

三者搭配在一起，不仅口感好，养生效果更是加倍！

第二种：金桂菊茶

原料：金银花、桂花、菊花、蒲公英

作用：去火、消炎、去口臭、改善咽炎

做法：

• 1、挖取野生的蒲公英，挑选好，清洗干净，切段，炒制成茶，备用；

• 2、菊花洗净，烘干；金银花洗净，烘干；桂花洗净，烘干，备用；

• 3、取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成茶包即可；

• 4、每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！

金银花，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪，可改善口臭、清除体内毒素。

桂花，香气柔和、有解除口干舌燥、肠胃不适之效，经常饮用，对于缓解口臭，除口腔异味有效！

菊花能散风热、平肝明目、清热解毒。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

蒲公英被称为“天然抗生素”，可对抗慢性炎症，有助于改善咽炎、扁桃体炎等！还可以帮助身体排除更多毒素！

第三种：白丁香玉兰茶

原料：白丁香叶、苦荞，蒲公英根、玉兰根

作用：清肺祛痰、止咳、利咽、消炎、排血毒、护肝

做法：

• 1、新鲜的白丁香叶，洗净，撕碎，烘干，炒制成茶，备用；

• 2、苦荞放在平底锅里，小火慢炒，炒出香味即可，筛干净，备用；

• 3、野生的蒲公英根茎，清洗干净，切段，烘干，炒制成茶，备用；

• 4、玉兰根茎，清洗干净，切段，烘干，炒制成茶，备用；

• 5、将炒制好的材料，分别全部碾碎；

• 6、按照4:4:1:1的比例，泡水喝即可！

白丁香，归肺经，可清肺祛痰、止咳、平喘、利水。具有清肺化痰、止咳平喘及消炎利尿之功效。

苦荞含有丰富的芦丁，可增加毛细血管的通透性，有助于改善血液健康，帮助血液排毒！

玉兰根有很好的护肝作用，对肝脏细胞有明显的保护作用！

蒲公英对抗各种慢性炎症，清新口气，排毒护肝！

第四种：蒲河苦丁茶

原料：蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁

作用：内服排毒、瘦身，外敷消炎、改善肌肤

做法：

• 1、蒲公英叶子，洗干净沥水，切小段，用锅烘干炒制成干茶，备用；

• 2、新鲜的荷叶，清净沥水，撕碎成小片，用锅烘干炒制成干茶，备用；

• 3、新鲜的小苦丁叶，洗净沥水，切成小段，用锅烘干炒制成干茶，备用；
  

• 4、取蒲公英叶、荷叶、小苦丁叶，按照2:1:1的比例，直接泡水喝，即可！

蒲公英有助于排除全身毒素，并且，对内热引起的痤疮、甚至伴发红肿的痘痘，都有很好的改善效果！

荷叶含生物碱，可抗炎抗病毒，用其泡水喝，或者是敷脸，都可以给脸部消除炎症！并且，荷叶富含芳香族化合物，可以溶解脂肪，助消化与消脂，可以帮助人体消脂瘦身！

小叶苦丁，具有清热解毒、降火消炎的功效，水外洗，能改善多种皮肤问题！含有苦丁皂甙、氨基酸等200多种成分。可清暑解毒、消炎杀菌、健胃消积、止痛消炎。

三者搭配，可以泡水喝，排毒瘦身，也可以敷脸，所以，改善肌肤问题！

第五种：菊花枸杞茶

原料：枸杞，菊花

作用：补肾、益肝、明目

做法：

• 取枸杞10克，菊花8朵，用沸水冲泡代茶饮即可！
  

枸杞具有较好的补肾、益肝、明目效果，枸杞泡茶，能起到较好的补肾效果。

菊花具有散风清热、平肝明目之功效，搭配枸杞一起，可以改善保护视力健健康。

菊花还能有效减轻电脑辐射对人体的伤害，特别是对眼睛的伤害。

第六种：三花茶

原料：玫瑰花、金银花、茉莉花

作用：美容养颜、疏肝解郁、疏热散邪

做法：

• 1、玫瑰花，洗净，自然阴干，备用；

• 2、金银花、茉莉花，洗净，烘干，备用；

• 3、取玫瑰花一朵，菊花2朵，金银花1g，热水冲泡即可。

玫瑰花，可疏肝解郁，调节心情，亦可强肝养胃、促进血液轮回，温养心肝血脉，活血化瘀，可以把沉积在身体里的垃圾消散掉。

茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，还可提神、安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃痛。

金银花，疏热散邪，宣散风热，清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显著。

第七种：薄荷茶

原料：薄荷叶5-10片，冰糖（或蜂蜜或果汁）

作用：提神醒脑、缓解春困

做法：

• 1、将薄荷叶，用冷水洗净后放到茶杯中，加入200毫升热水，加盖闷15-20分钟直至药香散出即可。

• 2、待茶汤晾至变温，根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或者果汁，可以提升薄荷茶的口感。
  

薄荷清凉，有提神醒脑的作用，在春困之际，薄荷茶是不错的饮品。

薄荷可镇静情绪、提神解郁，同时有止咳、缓解头痛、助消化等功效。

薄荷清凉的气味，亦可除口臭，解帮助醒酒，是非常不错的茶饮品，但孕妇和小孩不适合饮用。

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