失眠大作战，抗击失眠的4个超实用的小药方，轻松解决后顾之忧！

失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。患者需要的就是专业的诊疗，帮助改善这种情况。失眠困扰着许多的人，教给你判断依据以及缓解方法？不妨试试吧。

一、失眠的判断依据

1、睡眠质量差：多数朋友在出现失眠的情况后都会有这样的情况，明明自己睡过觉了，也感觉到睡得不错，可是怎么起来后发现身心还是那么疲惫，好像根本没睡过一样，其实这就是睡眠质量差的具体表现。

2、入睡困难：尽管身心都很疲惫，但躺在床上却怎么也无法入睡，脑海里总是出现一些奇怪的想法，明知道这样就造成自己无法入睡却总是忍不住去想，越想就越无法入睡。

3、黑白颠倒：一些患者总是在白天发困，无精打采，昏昏欲睡，到了夜间就会异常的兴奋难眠，学习，开会，靠在沙发上看电视都能睡着，可是就是不能往床上躺，一躺上去就会很精神，说什么也睡不着。

4、睡眠多梦、易惊醒：患者及时能够勉强入睡，但是在睡眠中常常会做梦，有时甚至被自己的噩梦惊醒，但醒来后梦境内容却无法准确的回忆。长期做噩梦，甚至被惊醒就会形成一种碎片性睡眠，使患者总是处于一种似睡非睡的状态，对于自身精力的恢复有很大的影响。

严重的失眠朋友肯定也尝试了很多方式吧，都只是得到缓解，而不是从根源上解决，但茯益舒安膏，具有从内而外的调理失眠，并且还有促消化的作用，解决九成以上的失眠问题，遵照传统，工艺精制，适当做些运动，是失眠人士的最佳首选，另外，一定要正确认识失眠，做到身心放松，醒来时不会昏沉，反而更有精神很轻松。

二、那么出现失眠要怎么样缓解呢？

1、心脾两虚的失眠

常见于老年衰弱、贫血、久病恢复期。症见失眠早醒，饮食减少，疲倦乏力，面色萎黄，心悸，唇淡舌白，脉细弱。治宜益气补血，养血安神。方用归脾汤加减，常用药：党参、远志、龙眼肉、茯苓、大枣、当归、柏子仁、五味子等。若胸闷、苔腻加木香；便溏加白术；心悸甚者加磁石、丹参。

2、浊阻滞的失眠

平素嗜酒厚味，酿成痰浊，阻滞气机。多见于中老年人患者，血脂高、动脉硬化者。症见失眠多梦，头目眩晕，胸闷，痰多，舌苔腻，脉弦滑等。治宜除痰化浊。方用温胆汤加减，常用药：半夏、陈皮、茯苓、枳实、竹茹、远志、酸枣仁、柏子仁、丹参、夜交藤等。痰多加胆南星、贝母；头痛加白蒺藜、苍耳子。

3、肝气郁结的失眠

妇女多见，尤其是更年期妇女，气血易逆乱，肝气易郁结，症见失眠多梦，头目眩晕，胸胁胀痛，口苦纳呆，或见月经失调，脉弦细等。治宜舒肝解郁，养心宁心。方用逍遥散加减，常用药：柴胡、当归、丹参、白芍、茯苓、酸枣仁、柏子仁、合欢花、夜交藤等。午后低热、心烦、舌红者加丹皮、山栀子；胁痛加郁金；月经不调加益母草。

4、阴虚火旺的失眠

多见于老年阴精亏虚，或一些慢性病消耗性疾病，如甲状腺机能亢进、高血压、兴奋型神经官能症、某些传染病恢复期等患者。症见失眠多梦，五心烦热，舌红少苔，脉弦细或细数。治宜滋阴降火，宁心安神。方用酸枣仁汤加减，常用药：酸枣仁、知母、茯苓、黄连、阿胶、麦冬、夜交藤、柏子仁、珍珠母、丹皮等。低热者加地骨皮、白薇、生地等；汗多加浮小麦、生牡蛎等。