女性养生，岩盘浴排毒疏通经络代谢快

女性春季养生排毒

春天，为万物生长的时节。潜在身体内的毒，也不例外。春天来临，我们更需要尽早排毒，为一年的健康打下基础。随着年龄的增长，人体器官逐渐老化，机体的脏腑功能，排毒功能也随之减弱，加上长期受外来之毒与内生之毒的侵袭，机体的功能失调加重，使正常营养物质吸收和转化不足，同时又使体内毒物和废物的排出不畅，加重了正气亏损，加速了机体的老化。两者互为因果，形成恶性循环。所以，排毒是养生的一个重要部分。

春天风大，而风邪为六淫之首，易袭阳位。人上火，会出现口疮、大便干涩等症状。火不去，则毒残留，引起多种疾病。这时，不妨多吃点蔬菜，摄入大量的膳食纤维，蠕动肠胃。

首先，我们可以通过饮食来排毒。《本草求真》记载：“菠菜，何书皆言能利肠胃。盖因滑则通窍，菠菜质滑而利，凡人久病大便不通及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热，菠菜气味既冷，凡因痈肿毒发，并因酒湿成毒者，宜常服。”除了菠菜，我们也可以在日常饮食中多食用胡萝卜、大蒜、黑木耳、海带、苹果、蜂蜜等刺激胃肠血液循环，改善消化系统的食物来帮助肝、肾以及肠道来进行排毒。同时也应多喝水，保证毒素排出的顺利通畅。其次，我们也要加强运动。选择一个你所喜爱的运动，慢跑、疾走、散步、瑜伽、打太极等等。运动不仅能让身体的获氧率增加，还可以加速排毒，让毒素更快地以汗液形式排出。最后，我们要学会情绪排毒。如果你的情绪不佳，会影响你身体内的激素分泌，影响循环，天长日久势必会影响你的机体的排毒。学会释放、发泄坏情绪，对你的排毒，也会有很大的帮助。

排汗排毒法--岩盘浴

岩盘浴是让入浴者睡在含有多种对人体有益元素的天然矿石板上，加热至42度，岩盘石所发出的远红外线和高浓度的负离子，使人体皮肤深层大量出汗，能有效排出体内中性脂肪、毒素、降低血脂、减轻关节疼痛、消除疲劳、增加新陈代谢、促进细胞活性化、提高人体的自然治愈力。 为了达到排汗的目的，岩盘浴这种不需要运动、不需要蒸气的排汗方法是很舒适的。特别是对女士而言，想要漂亮、要减肥、要肌肤光滑而富有弹性、要提高新陈代谢，睡岩盘浴是一种非常好、非常舒适的选择。

与汗蒸的区别

日式汗蒸房发展到今天被称作岩盘浴，它与韩式汗蒸房的区别是，日式汗蒸房有炕体验者可以躺在上面，韩式汗蒸房有排凳子，体验者是坐在上面，相对来说日式汗蒸房比较舒服。

岩盘浴对人的好处

1、促进新陈代谢

岩盘浴通过发汗来促进新陈代谢。由于远红外线的加热和负氧离子的作用，流出大量的清澈的汗液，体内的血液也变得清澈顺畅。新陈代谢加快，再加上远红外线的效果使体内脂肪燃烧。于是，因为基础代谢的提高，可以得到代谢的改善、恢复疲劳、排毒、减肥和肌肤年轻化而达到的美容等等效果。还有，体内凉性的改善、血液循环的改善、自然治愈能力的提高、护肤效果、免疫力增强、肩周炎的改善、减肥效果、防止衰老、促进新陈代谢、缓解便秘、排毒、精神紧张的消除和减缓等等效果。

2、排毒功效

一般人认为只要流汗就能够排出很多毒，一味的做运动、蒸汽、桑拿，其实这样的观念是不正确的。根据日本医学博士五味常明博士指出，从身体的皮肤分泌出来汗腺有两种，一种是从字面看到让人出汗的汗腺，我们通常所说的汗是从汗腺排出的水分，像天热时或运动后具有调节体温的功能，另外在毛孔旁的皮脂腺则能排出油脂，因为有害物质容易与油脂结合在一起，因此可藉着皮脂分泌将有害矿物质排出体外，也就是说如果要排毒就得让皮脂腺排汗，如果要藉由运动让皮脂腺排出油脂有效排毒，至少要慢跑30公里才够。

人类在生活中每天从食物、饮水、空气等不间断地吸收大量对人体有害的物质，岩盘浴运用地热产生的远红外线及负离子，刺激皮脂腺，以接近体温的中温度引发从皮肤深层排出大量的汗水和皮脂，同时也将深藏在细胞深处的重金属等有害毒素排出，而一般的流汗，是由汗腺流出汗水，并无排出金属和毒素的效果。

3、瘦身塑形及提高免疫力

岩盘浴的减肥效果，比起通过控制进食的减肥，岩盘浴减肥的最大好处就是减肥是自然进行的，没有对身体增加额外的负担。那么为什么做岩盘浴能达到减肥的效果呢?一般来说，我们把身体的多余的脂肪燃烧掉这种行为称之为减肥，这种燃烧的机能就是基础代谢，广义的说就是新陈代谢。所以对于不想运动的人，或无法坚持运动的人来说，岩盘浴是个很好的选择。岩盘浴拥有这种提高体内新陈代谢能力的力量，"发汗"就是形成这种效果的方法，人体随着发汗，免疫力和代谢力都得到了提升。岩盘浴使体内保持休止状态的汗腺苏醒，使全身发汗，由此提高新陈代谢的能力，激活身体本身的功能，加速化解多余脂肪及其排泄。由于血液循环加快，血液净化作用的增进，促进了新陈代谢和细胞复活，使免疫力得到提升。