站立前屈式

在练习这个体式的过程中，正位要领都懂，但在身体层面上却是无法抵达。

有的时候为了达到图片上的体式用力地去模仿外表，但现实是身体的局限住了，你无法模仿到图片上的样子。 有的时候关注自己的弱点努力去克服，却是丢了西瓜捡芝麻，关注了坐骨向上的力量却忘记了更重要的几背部的延展，关注了了脊背部的舒展，却用的是膝盖窝的代偿来换取的。

你的身体无法一下子到达的地方，是需要你带着觉知来认识的，而不是盲目追求结果，瑜伽在练习中不在结果。

如果你坚持瑜伽，无论你是怀揣什么样的初心，瑜伽术会引领你到达你自己本该到达的地方，瑜伽术用体式提醒你带着你的觉知关注自己的身体，用意识关注当下自己的状态，在练习中接纳自己最好的样子。

没有攀比，没有对外在的追求，唯有对当下的自己的觉知，知道自己在哪里，知道自己的前方是什么。

瑜伽术不在于快，不在于多，在于慢，在于少。

在于简单中清晰探索自己。

瑜伽术是一种慢慢的接纳自己的过程。