【养生有道】春困不注意 三高找上你？

一年之计在于春，可一到春天，大家似乎就都成了“特困生”。尤其在午饭之后，困意立刻席卷而来，那种状态完全可以用中午不睡，下午崩溃来形容。

我们为什么会“春困“”呢？

春季湿气重，人体如果阳气不足，就会受到湿邪的侵犯。而湿邪易伤脾，我们就会出现易困、嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃不适等问题，这种现象在中医上就被称为“湿困”或“春困”。

“春困”会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。春困严重的话，还有可能引发糖尿病、高血压等疾病。春困所带来的困倦的状态严重的影响了我们日常的学习和工作效率。总是这种状态怎么行？我们怎能让春困，影响我们的工作和生活呢！

今天小编就帮助大家总结了一个中医小妙招，按揉两个穴位就可以在春天困倦时保持清醒，让大家时刻元气满满，精力充沛！

【足三里】

足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上

足三里是人体足阳明胃经上的要穴，经常按揉，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力。尤其是在睡意正浓的下午，按揉足三里最好不过啦！

【涌泉穴】

在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，可使肾精充足，耳聪目明，精力充沛；在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。在困意袭来之时，按揉涌泉穴，让您保持精力充沛，有活力！

【小提示】

按揉穴位时，我们可以用大拇指指肚点按，每次10分钟，以感觉酸痛为度。

（图片转自网络）