最简单的养生方法，男女老少适用，居家必备

说到养生你不得不想到的，就是近年来特别流行的“枸杞”，只要一小把放入水中泡一会再喝就轻松达到养生的目的。而且枸杞男女老少适用，真的是居家必备。但是你知道枸杞的功效，到底有哪些吗？

枸杞的养生作用：美容养颜

枸杞中含有丰富的黄酮类物质，能够缓解皮肤的衰老、保持皮肤的湿润和弹性。另外，枸杞具有滋养肝肾的作用，促进肝脏和肾脏排毒，也能够减轻毒素毒皮肤的伤害。

针对女性朋友来说，枸杞的美容养颜功效真的可以让你多吃枸杞了。

枸杞的养生作用：养肝护肝

中医认为，枸杞入肝经，具有养肝护肝的作用。

枸杞中含有丰富的枸杞多糖，此物质能够修复肝脏的亏损、降低血清谷丙转氨酶、促进肝脏修复。此外，枸杞也能够抑制脂肪，预防脂肪肝的形成，肝不好的人应该坚持吃。

枸杞的养生作用：补足肝血

肝不好的其中一个说法，在中医中称为肝血不足。

枸杞中的胡萝卜、维生素A、铁、钙等各种营养物质都能够帮助肝脏补充肝脏，缓解因为肝血不足引起的肾阴亏虚。

枸杞的养生作用：预防病变

枸杞最重要最直接的养生作用，就是调节免疫。

人体中有很多多余的自由基，而枸杞就能够清除掉有害的自由基，从而就降低了细胞的病变几率、降低癌症。此外，枸杞的抗氧化作用也很强，能够提高人体的免疫。

提示：枸杞养生泡水喝最方便，千万记住喝掉枸杞水之后枸杞也要吃哦。