醋养生：“吃醋”也要选对时间

醋是我们生活当中非常常见的一种调味品，很多菜肴如果加入醋的话，味道会更加的鲜美，所以我们的厨房那种是离不了醋的，醋不仅是一种调味品，它对我们的健康也是有一定的好处的，但是我们要注意摄入的时间和摄入的量。

喝醋有什么好处?

1、可减少盐分的摄取

饮食中如果菜太咸了，会让身体负担很大，吃的咸就会用很多水来解渴，可是这样就会有很多水藏在身体里，体重自然就会增高了。对爱吃咸的人来说，建议你不妨在菜里加点醋，多一点点醋，少一点点盐，不但不会感觉咸度不够，反而感到菜的可口度倍增，嘴巴不觉得那么咸了，相对喝的水会适量减少，体态也就轻盈了。

2、可消化脂肪与糖

醋里含有氨基酸和有机酸等物质，醋里面所含有的氨基酸可以促使体内过多的脂肪转变为体能消耗，还可以消化身体吸收的糖、蛋白质，让新陈代谢顺利进行，适当地喝醋，不仅可以减肥，还可以促进身体健康。

3、可利尿通便

中医认为吃醋能够加快新陈代谢，也能加快肠胃蠕动的速度，少量吃醋还可以改善便秘的情况。喝醋大约几周之后，便秘就会有显著的改善，身体里的废物排出去，体重就会下降(胃酸过多者不适用)。食醋虽然有好处，但是我们在食用的时候还应多注意。

什么时候喝醋效果最好?

其实很多事情都是要有技巧的做才会跟更有效的，吃醋也是一样的，时间不同、地点不同喝醋的种类和方法也是不一样的，现在看看夏季养生中应该怎么喝醋?

一：饭桌上别少了果醋

果醋中的酸性物质可溶解食物中的营养物质，促进人体对食物中钙、磷等营养物质的吸收。果醋中的醋酸还可以增加胃肠蠕动的速度，促进消化液的分泌，提高胃液浓度，从而促进消化，减少食物转化成脂肪的机会。同时果醋还有可以醒酒的效果的，喝醉了之后可以直接的和200ml果醋，也可以用果醋泡上白萝卜，这样解酒的效果会更好的。

二：易感冒晨起喝“醋”

果醋能提高机体免疫力。果醋中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。果醋中还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。对于容易感冒的人来说，可以在早饭后出门前喝一瓶果醋，抵御早晨上班路上的寒冷，尤其是在冬天，可以把果醋加热来喝，这样对胃没有什么刺激，也让醋的消毒杀菌效果更好一些。

三：下午喝果醋除疲劳

对于上班族来说，果醋是能够消除疲劳的最佳饮品。一般来说，果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。醋的种类不同，有机酸的含量也各不相同。它们使有氧代谢顺畅，有利于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的作用。经过长时间劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量乳酸，人就会感觉特别疲劳，如在此时喝上一小瓶果醋，能促进代谢功能恢复，从而消除疲劳。通常下午3点左右的时间，是一天中最容易疲劳的一个时段，在此时喝250毫升果醋，有非常好的解乏效果。

四：夜晚喝果醋美容

晚上是油脂分泌旺盛的时候，其中的过氧化脂是导致肌肤衰老的重要原因，另外在晚间的时候多数状态下皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。晚上临睡前喝一些果醋会缓解这种情况。果醋中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。果醋中含有丰富的氨基酸，可以促进体内脂肪分解，还能起到减肥的作用。值得注意的是，果醋酸性较大，容易腐蚀牙齿，所以喝完后一定要及时刷牙。

晚上喝醋能美容

什么时候喝醋能美容呢，其实有时候吃醋是好事情哦，当然不是只情侣之间的问题了，不过针对不同的情况喝的醋也是不一样的哦，一定要记得怎么喝醋更健康。

看来醋对于我们的身体健康的好处还是非常多的，但是在食用醋的时候，也一定要注意某些问题，只有吃的时间和吃的量比较合适，它才会发挥它更好的作用，希望大家在生活当中能够更好的利用醋的作用，让我们的身体更加的健康。