这些日常动作正在伤害你的关节！5点自测是否患上关节炎→

运动过度、冷天受凉， 都可能会对关节造成影响。 它与心脑血管疾病、癌症 并列成为 威胁老年人身体健康的三大杀手世界卫生组织称为 21世纪的“头号致残疾病”

10月12日是世界关节炎日

哪些动作正在伤害你的关节？

如何判断自己是否患关节炎？

一起来看看如何保护你的关节——

自测是否患上关节炎？ ❏ “肿”是指因关节腔内积液或关节周围软组织炎症引起关节肿胀。 ❏ “热”是指健康的关节摸起来是凉的，如果关节部位摸起来是热的甚至发烫，那么就证明关节有炎症存在。
❏ “痛”是关节炎的最主要表现，多在活动时出现，有些疾病可在休息时出现，炎症明显时外力压迫疼痛加剧。
01超重人群首要任务是减重骨关节炎的发生与肥胖息息相关，减轻自身体重，就能减轻膝关节负重。0203适当的功能锻炼05均衡膳食，适当补钙

审核：黄美辉、朱晓洁

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