春季养肝，一定要做这两个动作

春季可以说是运肝的好时节，肝经通过腿部、脚部，而脾、肝、肾经就在腿部、脚部的内侧，所以运动方面可以偏重在脚部方面譬如：走路、登山、慢跑、打太极拳等缓和性的运动，对肝脏比较有帮助，而运动时间不宜太早，以能见到日光的时候到户外运动为宜，因为清晨是二氧化碳和氧气交替的时段，此时运动不太适合。

肝

肝在中医里面属于厥阴之性，有升发的能力和条达之性，同时这个升发也一定要能够收敛得住，所以中医在描述肝的木性的时候，取“曲直”两个字，“曲”就是它的收敛性，“直”就是它的条达性，所以中国传统文化看待事物的方法是很辩证的，如果我们要想长寿，应该经常锻炼手的握力。

核桃

1、揉核桃法

日常生活中我们没事时要多活动手指，过去老人们有个很好的锻炼方法——揉核桃，就是把两个核桃放在手心里，揉来揉去的，这种方法可以很好地活动到每根手指，而且核桃在手心当中正好形成了一个太极之象，所以也叫做太极球。

2、十指相敲法

十指相敲法是种很好的锻炼方法，就是让我们双手的十指相对，互相敲击，这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对我们大脑的养生也十分有好处，手脚冰凉的女孩儿一定要经常十指相敲，这样，血脉可以通到四肢末梢。