上班族马上站起来！久坐等于“慢性自杀”！

现代人从事伏案工作的比例越来越高，不仅上班要面对电脑，下班后回到家还是经常坐在电脑前打发时间。人们坐的时间越来越多，动的时间越来越少，日积月累下来会出现很多问题，这些问题归结起来就是亚健康。

再细分一下，也只有两大方面：一 肢体劳损；二 血液循环变慢。但是，由此引发的具体症状，以及它所带来的后续反应却是有一定危害的，所以应当引起广大伏案工作者的充分重视。

危害一 颈椎病

长时间伏案，头部长时间保持一个姿势，使颈椎处于疲劳、紧张状态，颈椎软组织损伤，引起颈椎的退行性改变。常见症状有：颈肩酸痛、手臂疼痛、手麻、头晕等。

危害二 腰椎间盘受损

人处于坐姿时，椎间盘（特别是腰椎间盘）需要承受比站姿时更大的压力。因此，伏案工作者如果长时间坐着不动，很易出现腰背酸痛、麻木，再严重者就会出现腿部疼痛、麻木。

危害三 上肢酸痛

包括“鼠标手”，肩周炎。

危害四 生殖系统疾患

如：前列腺炎、附件炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等。这是由于长期处于坐姿，盆腔循环不良，易出现生殖器官的增生、炎症，严重时会导致不孕不育。

危害五 下肢水肿、静脉曲张

这是由于下肢血液循环变差，淋巴及静脉血回流不畅所致。

危害六 腹部脂肪堆积

这是由于身体新陈代谢变慢，代谢不掉的热量转化为脂肪堆积到腹部。

其它

另外，过度使用和依靠电脑，除了辐射外，还会出现眼部干涩、精神性疾病等问题。

忙碌的小伙伴在一心向前冲时也别忘了常常停下来听听身体在说什么，看看它需要您做出哪些生活习惯甚至作息规律的转变。

毕竟透支自己就算能让您在短期内收获成功，却可能让您在不久的将来后悔。

一个健康的身体才是我们持续前进的永动力哦！

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