深蹲会发出“咔咔”声？别害怕，这是因为那你的深蹲做得不对！

接触健身的朋友都知道目前深蹲是非常受欢迎的一种运动，因为它见效明显，而且随时随地都可以做，又简单又方便。但是很多健身者都发现了一个问题，那就是每当蹲下时，膝盖常伴有一个喀喀声，但不会觉得疼痛。究竟是怎么回事？你也遇到过这样的问题吗？

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我们蹲下产生的声音，实际上是一种人体正常现象。怀疑是骨裂等问题的朋友可以松口气了。这种声音其实是因为关节弹性造成的，由于在两个关节之间有一种纤维软骨。如果你突然站着到蹲下，关节就会因为没有准备好，导致摩擦产生声音。

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当然有的人做深蹲由于姿势不正确，也会导致膝盖发出咔咔声。所以在深蹲前不仅应充分热身、活动关节。还应该保证动作的标准，也就是双脚与肩同宽，挺胸收腹背部挺直。下蹲时要保持直线运动。

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长期锻炼深蹲，可以紧致腿部肌肉和燃脂的功效。所以很多明星和健身爱好者都喜欢做深蹲，但如果每次蹲下来做出这样的咔咔声，就要提高警惕，必须考虑到关节炎等关节病变，应及时到医院进行检查。

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