春天经常口干舌燥，是阴虚了！4种食物中医很推荐

春天，一个万物复苏，欣欣向荣的季节。在这个干燥的季节里，最最重要的事情就是补水。就连平时一些不爱喝水的同学，也在豪饮不止。原因只有一个，因为太渴了！干燥的春天，口干舌燥之症都容易出现，唯有大量饮水才能缓解，可有时候，喝水都无法缓解口干症状，又该怎么办呢？

春季为何会口干舌燥？

其实，口干舌燥不仅是在春季容易发生，其它季节里也有，但春天的“干燥”似乎一点也不示弱。追究其原因，或是因为身体里的水分缺失，致使口干舌燥。例如喝水太少，喜欢进食过咸、过干的食物，经常又大汗淋漓等，这些都会导致身体内的水分失衡，引起口干。

那为什么有时候“口干”喝水并不管用呢？专家指出，这其实是“阴虚”的表现。在中医的理论中，人体是分为阴阳两部分的，阴代表的就是身体内血液、唾液、泪水、精液等液体。

若体内的阴虚是因阳气过剩所致的，通过喝水可以缓解口干；当口干无法通过补充水液后得以缓解，则表明体内的阴液已经严重不足，这个时候就需要“养阴生津”解渴。

如何养阴生津？这类食物可以试试

对付春季口干舌燥，首先多喝水是必须的。春天气候干燥，人体内的水分容易被消耗掉，补水是“首当其冲”的。另外，蜂蜜能清热、解毒、润燥，晨起后可以喝上一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”是有好处的。

自然，光喝水是不够的，我们还需要“养阴生津”，如何去养阴生津呢？中医看重药食同源，从食疗上说，这类食物可以多吃些。

1.鸭肉

鸭肉平时可以煮汤或是红烧当菜吃。不过鸭肉性凉，经常腹泻、脾胃阴虚者应当慎食。

2.甘蔗

甘蔗可以生吃或是榨成汁。甘蔗性偏寒凉，积湿内盛、脾胃虚寒人群慎食。其含糖量高，糖友也要慎食。

3.百合

百合可以煮粥或是蒸食。百合性偏寒凉，脾胃虚寒导致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒导致的咳嗽要忌食。

4.黑芝麻

黑芝麻可以磨成粉，或是煮粥吃，不过黑芝麻容易滑肠，脾弱便溏人群慎食。