【原来如此】这件每天都做的事，姿势也有讲究

最近，“上厕所是蹲着好还是坐着好？”这一话题在网络引起众多网友热议，双方各有说法，争论不休。上厕所是每人每天必须做的一件事，厕所的装置大致有两种，蹲便器和坐便器。很多爱干净的人普遍选择蹲便器，而一些“享受主义者”则选择坐便器。

其实，无论是蹲便还是坐便，都各有利弊。

蹲便器是使用人体取蹲式为特点的便器。蹲便器是传统的卫生间器具，由于其安装方便、维护简单，而且节省空间，适合各个场合。

优点：

第一，蹲着排便更符合人体生理。人在蹲着的时候腹部压力更大，肠道更为通畅，对排便也有所帮助。

第二，由于蹲便时较为吃力，为了减少这种蹲着的“痛苦”，很多人选择速战速决，这样减少了如厕时间，有利于减少痔疮的发生率。不过值得一提的是，如果蹲着如厕的时间太长，会使血管长时间处于压迫状态，反而会增加痔疮的发生率。

第三，使用蹲便器时，可以减少肛周皮肤被感染的概率。因此，蹲便可以使如厕更加安全、卫生。

缺点：

首先，蹲着如厕容易加重膝关节退行性病变，特别对中老年人来说，长时间蹲便甚至可以造成膝关节损伤。

其次，长时间蹲着如厕容易导致下肢血管神经受压，从而诱发或加重下肢神经血管病变。

再次，蹲着如厕后突然站起容易导致头晕、耳鸣。一些老人甚至由于体位性低血压而导致一过性休克。

与蹲便器相比，坐便器使用时以人体取坐式为特点，其舒适性佳、节水性能好、冲洗能力强。

优点：

第一，坐便的人体舒适性能很好，能够放松双腿。对中老年人而言，坐便不失为较好的选择。

第二，由于相对舒适，坐便不容易导致下肢神经血管受压，从而不会诱发或者加重下肢神经血管病变。

第三，在相同的如厕时间内，坐便不易导致头晕、耳鸣、体位性低血压等情况。

缺点：

首先，相对蹲便而言，坐便对腹部压力减低，排便相对比较困难。

其次，由于坐便相对舒适，一些人在坐便时不能做到心无旁骛，而会选择看书、刷手机来打发如厕时间，导致每次坐便都超过10分钟。时间一长，腿部压力增大，同样会导致神经血管受压。

此外，由于坐便使得肛周皮肤直接与马桶盖接触，容易造成交叉感染。

如厕姿势并无绝对健康一说，根据不同需求选择就好。

（作者：同济大学附属东方医院

关节与骨病专科副主任医师）