初春养肝等于养命，做好这4点，养肝护肝

初春已经来临，“春夏养阳，秋冬养阴”，春季应该顾肝护脾胃。发寒散邪，扶助阳气。那么初春应该如何护肝呢？

第一，调节情志，顺应节气，戒怒忌忧。要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。春季阳气升发，容易造成肝火上亢，情绪激动，动辄大发脾气。也容易导致情绪低落，悲观失望，自暴自弃。为了预防不良情绪，应该多跟亲戚朋友沟通，不钻牛角尖，多出门走走，享受大自然的美好，适量运动。

第二，健康起居：晚睡早起，与日俱兴。适当的夜卧早起，增加室外活动，舒展形体，畅通血脉，以助生发之气。睡眠虽然对肝脏有益，但不是越多越好。也要进行适量的运动，根据个人自身体质状况，选择运动项目。

第三，注意保暖：春捂护阳，下厚上薄。春季不要急忙将棉衣脱掉，此时人体毛孔正处于从闭合到逐步开放的过程，对寒邪的抵抗能力有所减弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒凉的侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到宣发，以致产生“阳气郁”的现象。所以，防寒还是初春时期养生的重点。

第四，饮食调养：少酸加辛，助阳养肝。初春应该少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品，如香菜、韭菜、洋葱，萝卜等。食用萝卜不但可解春困，而且有理气、祛痰、止咳等功效。韭菜，辛温发散，具有补肾益肝作用，有助于人体阳气生发、畅达。

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