国医大师年过90还在看病讲学，一碗养生粥吃了60年，人人都可学习

分钟，加两碗水，煮开后10多分钟，将药汤倒出来，煮粥时用。

用量：以上是5天的量，每天吃一小碗即可。

方解：中医有“五脏调，百病消”的说法。心主血脉，莲子能够清心养心，绿豆能够清热解毒，它们都是入心经的；肝藏血主筋，枸杞补肝，入肝经；脾主运化升清，而红枣、薏仁、扁豆，都是可以用来健脾的；肺主气，司呼吸，薏仁补肺清热化痰功效很好；肾藏精，主骨生髓，用料中的莲子、薏仁、枸杞，它们又都入肾经，非常补肾。

效果：不是说今天吃明天就有明显效果，但吃上一段时间，会明显的精力提升，抵抗力变好，不易疲劳。

提示：中医养生，贵在坚持，重在适合。黄芪毕竟是药，不是所有人都可以吃黄芪，如果煮粥要用黄芪水，建议先咨询下当地中医师，看看自己的体质是否合适黄芪。

失眠多梦，头晕乏力，吃这个补血食方，比吃药还管用！