晨起后是先喝水还是先刷牙？很多人都做错了，不妨了解下

早上起床空腹喝水，晚上睡前勤于泡脚，能养生长寿，这是老祖宗传下来的，每天早上喝水的最佳时间就是在起床后，生饮七合好水。一合水有一百八十毫升，七合水的话就在一千二百六十毫升。不过喝不下的话也没必要强迫自己喝，可以适当的减少。早上空腹喝水是个不错的选择，这喝水是在刷牙前喝水好呢？还是在刷牙后再去喝水？让我们来看一看。

晨起喝水前不刷牙，一个字：脏！

经历了一晚上的睡眠之后，我们口腔内会滋生很多的细菌，直接喝水的话，细菌会随着水流进入到身体内，更我们身体的免疫系统带来不必要的工作。如果前一天晚上睡觉前没有刷牙的话，牙齿上残存的食物残渣和污垢，会在夜晚于唾液的钙盐发生反应，形成牙菌斑和牙结石，睡前刷牙的话也只能起到祛除大部分的牙齿污垢，是不能完全祛除的，这也是很多人牙齿会变黄的原因。早上起床的时候，几乎每个人嘴里或多或少都会有难闻的口气，如果直接喝水，会特别影响一早上的心情，所以如果习惯干净卫生的人群还是不要去尝试这种糟心的行为啦！另外医学专家建议，刷牙的时候最好不要使劲的漱口，这样会冲掉牙膏中的氟化保护层，此时也最好不要立马的去和水或饮料等酸性物质，等个几分钟，给口腔一个适应的时间。

晨起喝水可以给我们身体带来很多的好处

降低血液粘稠度

夜晚睡眠的过程中，我们没办法像白天一样，通过吃饭、喝饮料、喝水等行为动作来给我们的身体补充水分，那么同时我们的身体是不是随着睡眠也能不进行消耗了呢？当然这是不可能的。因此很多人早上起床的时候都会出现口干的情况，身体内水分不足，就会给我们发出这样的生理反应信号。如果早上起床后喝一杯温开水的，可以起到迅速补充水分的作用，通过器官的代谢，水分进入血液中，血液在水的润滑作用下，加速血流的速度，可以有效的降低血液的粘稠度，避免身体的不适，血液粘稠度高，可能会引发心血管疾病的发生。当然不能光靠着喝水来降低血液粘稠度，如果有心血管疾病的人群，小编建议，早点去医院接受医生的治疗。

提高新陈代谢，有助于减肥

空腹喝水的可以增加新陈代谢，早上起床后，快速饮下一大杯水，可以把晚上积累的废弃物冲刷掉，增加肠胃蠕动，有助于排除宿便。据说空腹喝水，至少提高24%的代谢率，代谢率提高了，身体消耗脂肪的速度就会更快，如果此时注意饮食量的话，就可以起到减肥的功效。

最后小编建议：晨起起后先刷牙，把晚上口腔内产生的细菌排除后，再进行喝水。减少细菌进入到我们身体中去，清新的口气也能给我们带来一个愉悦的心情，何乐而不呢！