阳气不足百病生，阳气究竟是什么？想要补充其实很简单

不少人生病了喜欢看中医，诊断结果大多是“湿气重、气血不足、阳气不足”这些情况。似乎每一种疾病的症状，都可以通过这些原因来给你解释得通透，给人一种特别玄妙的感觉。而很多疾病其实都可以通过“阳气不足”来解释，包括湿气重和气血不足以及脾胃虚弱等等一系列问题，好像都跟“阳气”有关。

阳气到底是什么？

阳气是中医中的说法，中医把阳气比作阳光和空气，是我们维持生命所不可或缺的一种物质。它虽然看不见也摸不着，却是真实存在的。

从中医的角度来说，阳气代表生命的气息，属于暖气，而人的身体为阴，人的一生大概就是阳气慢慢消耗掉的过程。这也是古代迷信中，把活人叫做阳人，死人叫做阴人的说法的原因。都说人活一口气，这口气说的就是阳气，如果人的身上没有了阳气，通常也就说明生命陨落了。

所以阳气其实跟寿命是很有关系的。体内阳气充足，生命力旺盛，人的寿命也会更长一些。而阳气不足百病生，体内阳气一旦出现供应不足的情况，人的精神明显会萎靡不振，各个器官运行不畅，就会出现很多疾病问题。

阳气不足要怎么办呢？

早上晒太阳。没错，晒太阳是最简单最直接的补充阳气的方法。选择一个阳光不是那么强烈的时间段，比如上午的8点到10点之间，夏天的时候阳光比较灼热，还可以把这个时间再往前推一点。当然晒太阳的时候无需正面对太阳，身上穿上衣服避免阳光灼烧皮肤，晒个后背就可以。

晚上用热水泡脚。在我们的脚上有很多的穴位能够刺激和调节身体的阳气，所以大家在日常用热水泡脚也可以达到一个很好的补充阳气的功效。热水泡脚可以帮助驱除体内的寒湿之气，使自身感觉浑身暖暖的。一方面可以有效的改善自身出现的阳气不足的问题，另一方面还可以大大提高自身的睡眠质量。

白天进行户外运动。俗话说生命在于运动，因为运动可升阳。但是要注意别过量，过度的运动也会损耗自身的阳气。通过运动可以加速血液流动，促进血液循环，提升新陈代谢，帮助提升体内的阳气，让身体更健康。而户外运动还可以吸收到大自然中的阳气，有利于将体内的污浊之气交换出去。多亲近亲近大自然，别老宅在家里，对于身体是很有好处的。

除此而外，我们还可以通过饮食来为身体补充阳气。比如夏天的时候，可以常吃韭菜炒鸡蛋；冬天的时候可以常喝羊肉汤。平时饮食注意尽量丰富多样化，保证营养均衡，做到不挑食不偏食，同时尽量减少烟酒的摄入。

阳气对于我们来说真的非常重要，我们在日常生活中除了要注意对其多补充之外，还要注意少做一些损耗阳气的事情，比如前面说的过度运动，以及熬夜还有抽烟喝酒，甚至是洗冷水澡、吃冷饮，也会让我们的阳气过度消耗。希望大家能够有所重视，养成良好的生活习惯，让阳气别那么快流失，我们的寿命也会更长一些。