阳气不足百病生,阳气究竟是什么?想要补充其实很简单

文 / 中国医药报
2021-05-21 01:48

不少人生病了喜欢看中医,诊断结果大多是“湿气重、气血不足、阳气不足”这些情况。似乎每一种疾病的症状,都可以通过这些原因来给你解释得通透,给人一种特别玄妙的感觉。而很多疾病其实都可以通过“阳气不足”来解释,包括湿气重和气血不足以及脾胃虚弱等等一系列问题,好像都跟“阳气”有关。

阳气到底是什么?

阳气是中医中的说法,中医把阳气比作阳光和空气,是我们维持生命所不可或缺的一种物质。它虽然看不见也摸不着,却是真实存在的。

从中医的角度来说,阳气代表生命的气息,属于暖气,而人的身体为阴,人的一生大概就是阳气慢慢消耗掉的过程。这也是古代迷信中,把活人叫做阳人,死人叫做阴人的说法的原因。都说人活一口气,这口气说的就是阳气,如果人的身上没有了阳气,通常也就说明生命陨落了。

所以阳气其实跟寿命是很有关系的。体内阳气充足,生命力旺盛,人的寿命也会更长一些。而阳气不足百病生,体内阳气一旦出现供应不足的情况,人的精神明显会萎靡不振,各个器官运行不畅,就会出现很多疾病问题。

阳气不足要怎么办呢?

早上晒太阳。没错,晒太阳是最简单最直接的补充阳气的方法。选择一个阳光不是那么强烈的时间段,比如上午的8点到10点之间,夏天的时候阳光比较灼热,还可以把这个时间再往前推一点。当然晒太阳的时候无需正面对太阳,身上穿上衣服避免阳光灼烧皮肤,晒个后背就可以。

晚上用热水泡脚。在我们的脚上有很多的穴位能够刺激和调节身体的阳气,所以大家在日常用热水泡脚也可以达到一个很好的补充阳气的功效。热水泡脚可以帮助驱除体内的寒湿之气,使自身感觉浑身暖暖的。一方面可以有效的改善自身出现的阳气不足的问题,另一方面还可以大大提高自身的睡眠质量。

白天进行户外运动。俗话说生命在于运动,因为运动可升阳。但是要注意别过量,过度的运动也会损耗自身的阳气。通过运动可以加速血液流动,促进血液循环,提升新陈代谢,帮助提升体内的阳气,让身体更健康。而户外运动还可以吸收到大自然中的阳气,有利于将体内的污浊之气交换出去。多亲近亲近大自然,别老宅在家里,对于身体是很有好处的。

除此而外,我们还可以通过饮食来为身体补充阳气。比如夏天的时候,可以常吃韭菜炒鸡蛋;冬天的时候可以常喝羊肉汤。平时饮食注意尽量丰富多样化,保证营养均衡,做到不挑食不偏食,同时尽量减少烟酒的摄入。

阳气对于我们来说真的非常重要,我们在日常生活中除了要注意对其多补充之外,还要注意少做一些损耗阳气的事情,比如前面说的过度运动,以及熬夜还有抽烟喝酒,甚至是洗冷水澡、吃冷饮,也会让我们的阳气过度消耗。希望大家能够有所重视,养成良好的生活习惯,让阳气别那么快流失,我们的寿命也会更长一些。