160cm身高的女生，体重多少才标准？告诉你靠谱答案

体重和身高一直都是女生终身苦恼的问题，但是体重确实永久斗争到底的对象，在大家的心目中，女生一定要瘦，越瘦越好看，是这样的吗？我们来看些图！

这些图的女主人都是160cm左右，都是55kg，你喜欢哪一种身材，我想可能是最后一种吧。为什么同样的身高体重区别会这么大呢？

这就要从肌肉和脂肪的比例说起，同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积比肌肉大两倍，所以脂肪越多的女性看起来就宽大，而肌肉比例多的女性看起来就瘦小，纤细。

再来看看这些图，这些女生很瘦吧，瘦得剩下骨头了，是你喜欢的吗，显然不是的，体重只是一个数字，并不能代表什么，我们更在乎的是脂肪的多少，如果脂肪占了多数，你就算40kg，也只是一位脂肪人，如果脂肪占少数，低于20%，那你就是苗条少女啦。

所以要界定你是否超重，最好还是从脂肪含量来计算，也就是体脂率代表身形的一切。当女性朋友体脂率高于28%就属于肥胖，低于20%就非常完美了。

按照160cm的身高，体脂率20%计算，体重大约在52-57kg是比较符合大众审美眼光的体重，这可是需要力量训练获得的哦，单纯的跑步，饮食调整可是雕刻不出这样的身材的。

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